Determinar a condição de treino com base na intensidade e quantidade de vezes que a carga será aplicada ao corpo é muito importante para o controle de sobrecarga e da ocorrência de lesões. Entretanto, além destes, outros fatores são importantes, como:

Escolha uma opção:

1. A característica da carga, se estática ou dinâmica, em acordo com o que se pretende treinar.
2. O tipo de carga, se de compressão, quando o foco for desenvolver tecido ósseo; ou de tração, quando o que se pretende estimular são os ligamentos.
3. O nível de condicionamento físico do sujeito, quanto mais bem condicionado, maior deve ser o estímulo para causar adaptação nas estruturas do corpo.
4. A resistência da estrutura do aparelho que receberá o estímulo. No caso de uma estrutura que se recupera de um processo lesivo, a quantidade de forças aplicadas sempre deverá ser alta, com intensidade moderada.