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Esses tipos de exercícios são conseguidos quando o músculo encurta contra uma resistência cooperate igualada com a força produzida pelo músculo e requerem uma velocidade constante durante toda a amplitude do movimento. Quanto mais lenta for a velocidade do movimento, maior será o ganho em força e endurance (resistência). Este tipo de exercício é denominado:
Qual das opções a seguir é considerada uma prática financeira saudável ao lidar com o orçamento pessoal?
Gastar 100% da renda mensal sem se preocupar com poupança.
Criar um fundo de emergência com pelo menos 3 a 6 meses de despesas.
Usar todo o limite do cartão de crédito todos os meses.
Ignorar o planejamento financeiro e deixar que as despesas sejam pagas conforme surgem.
Qual é um dos principais objetivos da Educação Física em relação ao desenvolvimento físico?
Fortalecer o músculo cardíaco e melhorar a função vascular.
Aumentar a resistência física e aprimorar o condicionamento cardiorrespiratório.
Promover a flexibilidade e reduzir o risco de lesões musculares.
Essa relação tem influência direta em atividades habituais como amarrar sapatos e alcançar objetos que estejam no chão. Por isso, a compreensão dos conceitos pertinentes à flexibilidade e ao alongamento são importantíssimos.
Dessa forma, analise as sentenças a seguir sobre conceitos possivelmente relacionados aos alongamentos musculares.
I – Técnica executada até que os componentes plásticos musculares fiquem quase totalmente deformados.
II – Técnica executada até que os componentes elásticos da fibra muscular sejam estirados ao seu limite máximo.
III – Elementos proprioceptivos não são estimulados durante a execução dessas técnicas.
Como podemos melhorar a nossa performance em atividades esportivas e no dia a dia?
Fortalecendo o core
Alongando-se
Comendo de forma saudável
Dormindo bem
Quais são as atividades que podem contribuir para o fortalecimento muscular?
Musculação
Pilates
Treinamento funcional
Todas as alternativas acima
A liberação miofascial é frequentemente usada por profissionais de saúde. Qual das seguintes categorias de profissionais pode utilizar essa técnica?
O que indica uma limitação significativa na amplitude de movimento durante uma avaliação goniométrica?
Movimento abaixo do normal.
Movimento acima do normal.
Movimento normal.
Movimento excessivo.
Movimento em direção oposta.
O exercício de escalar a parede (ou usar um dispositivo como a escada de dedos) pode dar ao paciente um reforço objetivo, e desse modo, motivação para realizar exercícios de ADM de ombro. Quais movimentos do ombro serão melhor trabalhados com esse dispositivo?
Extensão e abdução
Flexão e abdução
Abdução e adução
Rotações interna e externa
Flexão e extensão