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Para a realização das atividades da vida diária com movimentos harmoniosos, é necessário:
equilíbrio muscular.
tonificação muscular.
amplitude articular.
força muscular.
Quando um indivíduo ingressa em um programa de treinamento neuromuscular, devemos prescrever o exercício de acordo com a sua individualidade, e uma das variáveis a ser controlada é o método do treinamento. Assim, observe as descrições dos métodos abaixo.
- (I) Método em que em uma única série são realizadas repetições até a falha concêntrica para, em seguida, reduzir a carga para que novas repetições também até a falha sejam realizadas.
- (II) Método em que um exercício monoarticular é realizado antes de um pluriarticular.
- (III) Método em que três exercícios para um mesmo grupamento são realizados em sequência.
Durante a prática esportiva, o corpo do atleta é submetido a forças internas e externas. Essas forças devem ser absorvidas, dissipadas ou transferidas de maneira adequada entre os segmentos e tecidos corporais para garantir integridade estrutural. Se ocorrer distribuição inadequada dessas forças através da cadeia cinética, o risco para lesão será aumentado.
Assinale, dentre as características listadas a seguir, aquela que não caracteriza capacidade para lidar com estas forças:
Exercício 2:
Com relação aos tipos de hérnia de disco, relacione os tipos citados abaixo com as suas respectivas características e, a seguir, assinale a alternativa que apresenta a relação correta:
I- Hérnias Protrusas
II- Hérnias Extrusas
III- Hérnias Seqüestradas
a- quando a base de implantação sobre o disco de origem é menor que algum dos seus outros diâmetros ou quando houver perda no contato do fragmento com o disco.
b- quando um fragmento migra dentro do canal, para cima, para baixo ou para o interior do forâmen.
c- quando a base de implantação sobre o disco de origem é mais larga que qualquer outro diâmetro.
Leia o trecho a seguir: "Os pés são a base do nosso corpo e fundamentais para a qualidade de vida de qualquer pessoa. Qualquer comprometimento nos pés prejudicará não apenas as caminhadas e corridas, mas também qualquer outra atividade em que requer um movimento corporal." Fonte: VIANA, M. A. F. Podologia. Fundamentos de teoria podológica. 1. ed. Contagem: Editora Lithera, 2007, p. 127.
Cuidar dos pés e prevenir contra lesões e infecções é fundamental. Considerando essas informações e o conteúdo estudado, pode-se afirmar que alguns exemplos de cuidados preventivos para proteção dos pés são:
Qual das alternativas não está adequada quanto aos critérios de treinamento?
Frequência: é o número de vezes em que uma sessão de exercícios é realizada durante um ciclo de treinamento. Normalmente, os exercícios pliométricos são realizados diariamente.
Volume é trabalho total realizado em uma única sessão de trabalho. No caso do treinamento de pliometria, o volume é frequentemente medido pelo cálculo da carga, contagem do número de repetições, séries da atividade específica.
Intensidade: é o esforço exigido no exercício, que pode ser representado, por exemplo, pela execução dos movimentos na maior velocidade possível.
Recuperação: é o intervalo de tempo entre as séries e as sessões de treinamento. Devido à intensa demanda sobre o corpo diante do treinamento pliométrico, períodos mais longos de repouso entre as séries são apropriados. Recomenda-se normalmente 48 a 72 horas entre as sessões de treinamento pliométrico.
Periodização: o treino em fases ao longo da semana, já que o indivíduo que treina pliometria deverá estar inserido também em um programa de treinamento e de força.
Você está realizando um alongamento passivo dos músculos isquiotibiais em seu paciente, e para isso você o posiciona em decúbito dorsal e realiza gradualmente uma flexão de quadril associada à extensão do joelho, mas, durante a manobra, você percebe uma resistência repentina ao movimento gerada por uma contração involuntária do grupo muscular que está sendo alongado. Diante disso, assinale a alternativa que explique de forma adequada o que ocorreu:
Leia a afirmação: O movimento de saque no tênis exige um fornecimento imediato e rápido de energia proveniente dos fosfagênios de alta capacidade armazenados nos músculos específicos ativados durante o exercício, PORTANTO o sistema energético utilizado é o anaeróbio alático que tem como combustível, a creatina fosfato.
Assinale a alternativa correta:
O exercício terapêutico também pode ser classificado quanto ao tipo de contração muscular (contração isotônica concêntrica, isotônica excêntrica e isométrica). Sendo assim, faça a análise das sentenças a seguir e assinale a correta.
I- Na contração isotônica concêntrica há uma diminuição no comprimento muscular com aproximação das peças ósseas por ele unidas.
II- Na contração isotônica excêntrica há uma diminuição no comprimento muscular com aproximação das peças ósseas por ele unidas.
III- A contração isométrica é uma forma de exercício em que um músculo se contrai e produz força sem uma mudança apreciável no seu comprimento e sem movimento articular visível.
IV- Na contração isotônica excêntrica há um aumento no comprimento muscular com afastamento das peças ósseas por ele unidas.
V- Na contração isotônica concêntrica há um aumento no comprimento muscular com afastamento das peças ósseas por ele unidas.
I. controle postural e propriocepção são a mesma coisa
II. a propriocepção é parte integrante do equilíbrio que determina o controle postural.
III. O controle postural é parte integrante da propriocepção.
IV. O controle postural depende das vias proprioceptivas.
V. Para manter o controle postural o corpo depende das informações oriundas do sistema visual, vestibular e das vias proprioceptivas.