Questões

Redução do risco de transtornos mentais

Aumento da estabilidade emocional

Desenvolvimento de transtornos de ansiedade e depressão

Melhora da autoestima

Local: de preferência silencioso e tranqüilo; postura: o ideal é manter a coluna absolutamente ereta e, preferencialmente, os olhos fechados; horário: o ideal é às 4 da manhã (brahmamuhurta), quando a atmosfera está carregada de prana (energia que está no ar), a noite (trevas) funde-se com o dia (luz) e o silêncio é absoluto, principalmente longe das grandes cidades; alimentação: deve ser a mais leve possível antes da prática; Aromateria: acenda um incenso suave.

É importante praticar em um local movimentado; a postura não é relevante; qualquer horário é adequado; é melhor praticar com o estômago cheio; não é necessário nenhum tipo de aromaterapia.

O local não importa; a postura não é relevante; qualquer horário é adequado; a alimentação não influencia na prática; não é necessário nenhum tipo de aromaterapia.

Aumenta a produção de hormônios de estresse

Diminui a absorção de nutrientes essenciais

Auxilia na regulação do humor e redução da ansiedade

Causa distúrbios alimentares como a anorexia

Aumenta o risco de doenças cardiovasculares

procurar emprego.

fornecer ajuda financeira.

trocar conhecimentos específicos.

criar espaços para reflexão e troca de experiências.

nenhuma das alternativas anteriores

“Procure andar mais com quem foca o futuro” = motivação para as tarefas;

“Descubra o tempo que as coisas duram para se planejar direito” = organização do tempo;

“Aprenda a dizer “não” = firmeza de decisões;

“Exercício e dieta balanceada” = cuidado com a saúde;

“Resolver o passado libera o futuro” = arrependimento dos erros;