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A ABESO comenta que o estilo de vida moderno favorece o ganho de peso. Fatores como a necessidade de realizar refeições em curto espaço de tempo atrapalham os mecanismos de saciedade. Leia atentamente as afirmativas abaixo sobre os demais mecanismos que favorecem o desenvolvimento da obesidade.

I. Várias fases da vida podem influenciar o ganho de peso, incluindo a fase intrauterina, o peso de nascimento, além do peso durante a infância e adolescência.

II. Existem indícios de que, a cada parto sucessivo, há aumento de cerca de um quilo no peso que normalmente se ganha com o incremento da idade.

III. O ganho de peso de mais de 8kg durante a gestação é um preditor de obesidade.

IV. A falta de perda de peso após o parto é também um importante fator de risco para obesidade a longo prazo.

V. Um maior ganho de peso após a menopausa está relacionado à idade e ao estilo de vida.

A
I, II
B
II, III e IV
C
I, II e III
D
I, II, III e IV
E
I, II, IV e V
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No treinamento de um atleta de Judô de alto rendimento, o Profissional de Educação Física prescreveu 3 exercícios de musculação para membros inferiores (agachamento, leg-press e cadeira extensora). Estes exercícios deveriam ser realizados em 4 séries de 8 a 10 repetições, com carga de 75% de 1RM, com velocidade de execução lenta e recuperação de 2 minutos entre as séries. Qual o objetivo principal deste treinamento?
A
Desenvolver a resistência muscular.
B
Priorizar a hipertrofia muscular.
C
Aumentar a força máxima.
D
Melhorar a coordenação motora.
E
Priorizar a potência muscular.
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Como o exercício altera a taxa de transporte de glicose para o músculo?
A
Por meio do Ca +2 intramuscular elevado.
B
Pela diminuição dos níveis de glucagon.
C
Pelo aumento dos níveis de insulina.
D
Todas as alternativas anteriores estão corretas.
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Um importante personagem da história da musculação é _____________. Ele foi o idealizador do primeiro evento oficial de fisiculturismo e, atualmente, ele é considerado o _______ da musculação. Tanto é que o troféu dado ao campeão do ___________, principal competição do ____________ mundial, é uma estátua de Sandow.
A
Frank Sandow; papa; Mr. Strong; fisiculturismo.
B
Frank Sandow; pai; Mr. Olympia; fisiculturismo.
C
Eugene Sandow; papa; Mr. Olympia; halterofilismo.
D
Eugene Sandow; pai; Mr. Olympia; fisiculturismo.
E
Eugene Sandow; pai; Mr. Strong; fisiculturismo.
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A alimentação balanceada é muito importante para manter o corpo saudável. Entre os objetivos da alimentação para a recuperação do exercício aeróbio de alta intensidade e longa duração está:

A

evitar o catabolismo proteico.

B

minimizar a hipertrofia muscular.

C

recuperar os lipídios do tecido adiposo.

D

acelerar a queima de gordura.

E

reparar potenciais danos musculares.

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Caso você precise usar uma equação preditiva para frequência cardíaca máxima, existe uma estratégia que pode minimizar o erro. Qual é esta estratégia?
A
Utilizar tabelas de referência por idade.
B
Calcular a frequência cardíaca de reserva, que também considera a de repouso.
C
Calcular o percentual de acordo com a equação proposta.
D
Todas as alternativas estão corretas.
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A adaptação ao exercício físico é um processo pelo qual corpo passa em resposta ao estresse do treinamento regular. Essas adaptações podem ser classificadas em agudas ou crônicas. Sobre as adaptações agudas e crônicas, assinale a alternativa INCORRETA:


A

As adaptações agudas ocorrem durante e imediatamente ao término do exercício na forma de resposta às demandas exigidas pelo exercício.

B

Tanto as adaptações agudas ou crônicas ocorrem em diferentes níveis, incluindo cardiovascular, muscular, neuromuscular e metabólico.

C

As adaptações crônicas são os efeitos das adaptações agudas acumulados ao longo do tempo.

D

O corpo está sempre trabalhando para manter o desequilíbrio no momento da execução de um exercício e nunca depois do término do exercício.

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O sistema ATP-CP (fosfagênico) pode ser chamado de via anaeróbica alática, pois não necessita da presença do oxigênio para suas reações químicas; dessa forma, não produz o lactato nas suas reações. Com isso, é possível afirmar que o sistema fosfagênico tem a característica de suprir energeticamente exercícios de:
A
Alta intensidade e longa duração.
B
Intensidade moderada e longa duração.
C
Intensidade moderada e curta duração.
D
Baixa intensidade e longa duração.
E
Baixa intensidade e curta duração.
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Assinale a alternativa correta sobre atletas de endurance e o Treinamento:

A

Treinam intensamente, descansam, mas não repetem.

B

Nenhuma das alternativas.

C

Treinam, descansam e repetem.

D

Treinam somente os membros que são utilizados na modalidade que praticam.

E

Treinam as vezes, respeitam a dieta, se hidratam e descansam.

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Identifique a alternativa que apresenta os componentes que integram a aptidão física relacionada à saúde.
A
Força muscular, resistência muscular e flexibilidade.
B
Composição corporal, aptidão aeróbia, resistência muscular, potência muscular e flexibilidade.
C
Composição corporal, aptidão aeróbia, força muscular, resistência muscular, flexibilidade e agilidade.
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