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As provas de campo passaram por muitas evoluções técnicas, treinamento, ciência, dentre outras ao longo da sua história e constituição. Com relação ao salto em altura, destaque duas evoluções significativas. Assinale a afirmativa correta.

A
O surgimento dos colchões; O surgimento do estilo Fosbury.
B
Os estudos científicos, principalmente da Biomecânica; Os atletas ficaram mais fortes.
C
O surgimento do estilo Fosbury; Os atletas ficaram mais fortes.
D
A vestimenta; Os estudos científicos, principalmente da Biomecânica.
E
A vestimenta; O surgimento do estilo Fosbury.
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O envelhecimento é um processo de desgaste dos sistemas fisiológicos, com maior ou menor comprometimento, frente à individualidade biológica. Com base nessa ideia, assinale a alternativa correta.
A
A visão atual da sarcopenia envolve, além da perda de massa magra, a diminuição da força muscular.
B
O envelhecimento compromete a contratilidade do miocárdio sem alteração na rigidez arterial, com isso, a pressão arterial elevada no idoso é em decorrência do componente central e não periférico.
C
A atividade cognitiva no idoso apresentam declínio a partir dos 60 anos de idade, contudo a prática regular de atividade física não tem influência sobre esse parâmetro.
D
Um dos maiores problemas na população idosa é a perda de força e potência muscular, que está associada ao risco de quedas e fraturas.
E
A densidade óssea é diminuída em função da idade. Contudo esse fato atinge somente as mulheres pela supressão dos hormônios ovarianos em resposta à menopausa.
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Na água, a posição do corpo humano exerce um papel fundamental para reduzir o que?

A

Empuxo

B

Flutuação

C

Equilíbrio

D

Adaptação

E

Resistência

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Em Python, qual das seguintes opções é a maneira correta de definir uma função que aceita um número variável de argumentos?

A
def func(*args):
B
def func(args*):
C
def func(**args):
D
def func(args):*
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Qual é a importância da alimentação balanceada na prevenção da desnutrição e manutenção da força muscular?

A
Não tem relação
B
Piora a situação
C
Ajuda a prevenir a desnutrição e manter a força muscular
D
Aumenta a desnutrição
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Uma das maneiras mais eficientes de controlar a carga interna do treinamento de força é pela utilização da escala de intervalo (PR). Considerando a utilidade da escala PR, é apenas correto afirmar que:
A
É possível identificar a necessidade da redução ou aumento do tempo de intervalo entre as séries do treinamento de acordo com os valores de PR reportados pelo aluno.
B
É possível utilizar a PR para identificar o tempo de intervalo exato para cada sujeito, convertendo os valores numéricos da escala, como tempo, em minutos de recuperação.
C
É possível identificar se o aluno está entrando em estado de 'overtraining' durante o treinamento pelo relato de valores de baixa recuperação no exercício na escala de intervalo PR.
D
Pela escala de intervalo PR é possível saber como está a recuperação entre as sessões de treinamento, o que possibilita ao professor organizar a frequência semanal ideal para cada aluno.
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Existe um programa planejado de qualidade de vida e promoção do lazer, mesmo sendo realizada pelos trabalhadores durante o expediente de trabalho. Que programa é esse?

A

HIIT

B

Ginástica Laboral

C

Musculação

D

Treinamento Funcional

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Assinale a alternativa CORRETA que apresenta a contração muscular excêntrica:

A
A força muscular desenvolvida pelo músculo é superior à resistência imposta e, por isso, ocorre encurtamento muscular.
B
Força muscular desenvolvida pelo músculo é maior que a resistência imposta, no entanto, não ocorre movimentação e encurtamento muscular.
C
A força muscular desenvolvida pelo músculo é inferior à resistência imposta, ocorrendo alongamento muscular.
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Quando organizados os sistemas de treinamento, as variáveis do treinamento de força são de extrema importância para a obtenção dos resultados. Nesse contexto, na condição hipotética de que você possui um aluno que está treinando musculação durante 12 meses e está realizando um programa voltado para hipertrofia e força muscular, você precisará enfatizar um “estresse mecânico e metabólico” durante o treinamento, utilizando sistemas específicos, além de manipular adequadamente as ações musculares concêntrica e excêntrica. Considerando essa situação hipotética, é apenas correto afirmar que:

A
Quando aplicado o sistema super slow, um maior tempo sob tensão do músculo é importante para induzir um elevado estresse metabólico e, para isso, é necessário diminuir a velocidade de movimento na ação muscular concêntrica durante o exercício.
B
Se for priorizado o estresse metabólico, os métodos “oclusão vascular e super slow” são recomendados devido à ênfase dada nas ações musculares excêntricas e na fadiga provocada pelo manguito restritivo, respectivamente gerando acúmulo dos metabólitos e efeitos na hipertrofia.
C
O sistema de treinamento de força cluster-set é recomendado para a hipertrofia muscular, pois enfatiza o estresse mecânico e metabólico, além de manipular adequadamente as ações musculares concêntrica e excêntrica.
D
O sistema de treinamento de força drop-set é recomendado para a hipertrofia muscular, pois enfatiza o estresse mecânico e metabólico, além de manipular adequadamente as ações musculares concêntrica e excêntrica.
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A partir do extrato de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos, e práticas para hipertrofia e força, assinale a alternativa que aponta corretamente o que é cadência na
A
É a velocidade em que você executa um treino completo.
B
É o tempo que dura cada fase de uma repetição de exercícios.
C
É o peso utilizado para execução dos exercícios.
D
É o tempo de aquecimento realizado antes de iniciar o treino.
E
É a execução de um exercício utilizando a carga.
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