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Sobre as variáveis do treinamento de força para pacientes com doenças cardiovasculares, recomenda-se que sejam realizadas de 1 a 3 séries, com poucas repetições evitando a falha concêntrica (aproximadamente 15 repetições, no máximo) para que não ocorra a elevação da pressão arterial demasiadamente, utilizando intensidades entre 30 e 70% da contração voluntária máxima, com intervalos de 1 a 3 minutos entre as séries, priorizando sessões com 8 a 10 exercícios e adotando uma frequência semanal de 2 ou 3 vezes. Basicamente, os princípios do treinamento de força não diferem das demais populações, mas atenção deve ser tomada para minimizar riscos de eventos cardiovasculares durante as sessões.
Estão corretas as afirmativas:
III. Para o aumento do retículo sarcoplasmático, pode-se citar a prática do treinamento de velocidade.
IV. Com o treinamento físico de força, há significativa diminuição do número de miofibrilas celulares.
Há na literatura muitas pesquisas sobre os benefícios que um treinamento resistido pode proporcionar aos praticantes. Atualmente, a área da fisiologia e do treinamento físico e esportivo estão bastantes desenvolvidas e produzem inúmeros estudos que relatam esses benefícios, tanto para atletas quanto para pessoas em geral e populações específicas. Sobre o treinamento resistido, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Para os atletas, um programa de treinamento físico resistido pode aumentar a força e também a performance atlética com relação ao esporte praticado.
PORQUE
II- A melhora na força acontece através de adaptações neurais e estruturais (hipertrofia), que são ocasionadas principalmente devido ao treinamento resistido.
Assinale a alternativa CORRETA:
Sobre a relação existente entre a realização de exercícios de musculação e a hipertensão arterial assinale a alternativa correta.
Realizar exercícios de musculação realizando apneia respiratória pode aumentar a pressão intratorácica, o que pode levar a efeitos deletérios severos à saúde do indivíduo.
Músculos pequenos devem ser a prioridade para quem deseja melhorias na pressão da arterial por meio do uso da musculação.
Indivíduos hipertensos devem ser encorajados a realizar exercício em jejum, sobretudo musculação.
A realização da musculação pensando em controle da pressão arterial faz com que necessariamente as sessões tenham que acontecer em alta intensidade.
Para hipertensos o mais importante é que o intervalo de recuperação entre séries e exercícios seja o mais breve possível.
O conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação do professor de Educação Física. Na fase concêntrica da rosca bíceps com halteres realizada com pegada supinada e o indivíduo em pé, assinale a alternativa correta quanto à ação dos músculos flexores de cotovelo.
São fatores determinantes do treinamento da mobilidade articular:
Qual elemento intensifica o drama em 'Diva'?
O passado de Emília
O mistério e a indecisão
O conflito interno de Emília
A busca por riqueza
A rivalidade com outra mulher
Medida da dispersão estatística que indica o quão longe os seus valores obtidos se encontram do valor médio.
Sobre essa medida de dispersão, assinale a alternativa:
A ordem mais adequada dos exercícios em uma sessão de treinamento que utiliza os levantamentos olímpicos é:
Exercício de maior característica neural (técnico, velocidade), exercício auxiliar e exercício de força.
Exercício de força, exercício de maior característica neural e exercício auxiliar.
Exercício de velocidade, exercício de resistência e exercício de força.
Exercício de força, exercício auxiliar e exercício de resistência.
Um laser é configurado para emitir luz amarela que passará por uma fenda. Qual é a utilização prática dessa configuração?