Questões

Sobre as variáveis do treinamento de força para pacientes com doenças cardiovasculares, recomenda-se que sejam realizadas de 1 a 3 séries, com poucas repetições evitando a falha concêntrica (aproximadamente 15 repetições, no máximo) para que não ocorra a elevação da pressão arterial demasiadamente, utilizando intensidades entre 30 e 70% da contração voluntária máxima, com intervalos de 1 a 3 minutos entre as séries, priorizando sessões com 8 a 10 exercícios e adotando uma frequência semanal de 2 ou 3 vezes. Basicamente, os princípios do treinamento de força não diferem das demais populações, mas atenção deve ser tomada para minimizar riscos de eventos cardiovasculares durante as sessões.

Estão corretas as afirmativas:

III. Para o aumento do retículo sarcoplasmático, pode-se citar a prática do treinamento de velocidade.

IV. Com o treinamento físico de força, há significativa diminuição do número de miofibrilas celulares.

Há na literatura muitas pesquisas sobre os benefícios que um treinamento resistido pode proporcionar aos praticantes. Atualmente, a área da fisiologia e do treinamento físico e esportivo estão bastantes desenvolvidas e produzem inúmeros estudos que relatam esses benefícios, tanto para atletas quanto para pessoas em geral e populações específicas. Sobre o treinamento resistido, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:

I- Para os atletas, um programa de treinamento físico resistido pode aumentar a força e também a performance atlética com relação ao esporte praticado.

PORQUE

II- A melhora na força acontece através de adaptações neurais e estruturais (hipertrofia), que são ocasionadas principalmente devido ao treinamento resistido.

Assinale a alternativa CORRETA:

Sobre a relação existente entre a realização de exercícios de musculação e a hipertensão arterial assinale a alternativa correta.

O conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação do professor de Educação Física. Na fase concêntrica da rosca bíceps com halteres realizada com pegada supinada e o indivíduo em pé, assinale a alternativa correta quanto à ação dos músculos flexores de cotovelo.

São fatores determinantes do treinamento da mobilidade articular:

Qual elemento intensifica o drama em 'Diva'?

Medida da dispersão estatística que indica o quão longe os seus valores obtidos se encontram do valor médio.

Sobre essa medida de dispersão, assinale a alternativa:

A ordem mais adequada dos exercícios em uma sessão de treinamento que utiliza os levantamentos olímpicos é:

Um laser é configurado para emitir luz amarela que passará por uma fenda. Qual é a utilização prática dessa configuração?