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Quais nutrientes são essenciais para promover a saúde óssea durante a recuperação de cirurgias ortopédicas?

A

Açúcar e gorduras saturadas

B

Proteínas e cálcio

C

Cafeína e refrigerantes

D

Alimentos processados

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Os níveis de lactato no sangue podem aumentar muito durante o exercício intenso, principalmente quando a glicólise anaeróbica está estimulada. O lactato se acumula porque a velocidade de produção de lactato pelo músculo excede a velocidade de utilização do lactato para a síntese de glicose pelo fígado.

O que faz os níveis de ácido láctico diminuírem?

A
A manutenção do treinamento com atividade física regular
B
A manutenção do pH sanguíneo abaixo de 7,3
C
Executar menos atividades
D
O acúmulo de ácido láctico no músculo
E
Diminuir o aporte de O2
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Com base na tirinha, é correto afirmar que a criação de novas palavras
A
representa, necessariamente, uma inadequação de uso da língua.
B
confere à língua um caráter caótico.
C
decorre da flexibilidade do sistema da língua.
D
gera sempre incompreensão.
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O principal substrato energético utilizado durante o exercício anaeróbio lático é:

I - Mioquinase
II - ATP
III - Fosfocreatina
IV - ADP
V - Glicose/glicogênio muscular
A
I e II
B
II e III
C
III e IV
D
V
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Na alimentação pós-exercício, o principal propósito é recuperar, de forma rápida e eficaz, o glicogênio muscular e os nutrientes perdidos durante a atividade. Qual é a composição adequada de uma refeição prioritária para esse momento?
A
Carboidratos complexos, gorduras e líquidos.
B
Gorduras e carboidratos simples.
C
Proteínas e líquidos.
D
Carboidratos, proteínas e líquidos.
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As reservas de ATP e CP nos músculos são grandes e são utilizadas já nos primeiros segundos após o início do trabalho com intensidade máxima. Essa afirmação é:

A
Verdadeira
B
Falsa
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São carboidratos com função de armazenamento de energia nas células:

A
Alanina e glucagon
B
Triglicerol e amido
C
Amido e glicogênio
D
Insulina e colesterol
E
Glicose e insulina
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Assinale a alternativa que apresenta corretamente os benefícios da atividade física para indivíduos cardíacos.

A
Diminuição do HDL.
B
Aumento de LDL.
C
Diminui o oxigênio para o coração.
D
Aumenta o índice capilar/fibra muscular e o volume plasmático.
E
O fluxo sanguíneo diminui.
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Atualmente, os suplementos alimentares possuem requisitos específicos de composição descritos na RDC nº 243/2018 e na IN nº 28/2018. Há, ainda, regras específicas para o uso de aditivos em suplementos, definidas na RDC nº 239/2018 (ANVISA, 2019). A criação da categoria de suplementos alimentares teve como objetivos:

A
Facilitar os obstáculos necessários à comercialização e inovação.
B
Contribuir para o acesso da população a suplementos alimentares seguros e de qualidade.
C
Aumentar a assimetria de informações existente nesse mercado e o estoque regulatório vigente.
D
Eliminar o controle sanitário e a gestão do risco desses produtos.
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Considere a seguinte citação: “Tabelas com gasto energético estimado por minuto de prática estão disponíveis em diversas publicações, sinalizando para atletas do sexo masculino, praticantes de modalidades de longa duração, consumos que vão de 3.000 a 5.000kcal por dia. As necessidades energéticas para adultos de ambos os sexos, saudáveis, leve a moderadamente ativos, é de 2.000 a 3.000kcal por dia”. Considerando essa informação e de acordo com os conteúdos do texto-base Consumo alimentar de atletas: Reflexões sobre recomendações nutricionais, hábitos alimentares e métodos para avaliação do gasto e consumo energéticos sobre recomendações nutricionais e o déficit energético em atletas, é correto afirmar que a estimativa do dispêndio energético de atletas é baseada:
A
No tempo de regeneração da energia, no momento do dia e nas horas de sono.
B
No gasto metabólico basal e no tipo, intensidade, duração e frequência do exercício.
C
Tendo em vista a umidade relativa do ar, a temperatura ambiente e o estado de hidratação.
D
Tendo em vista o local da competição, o intervalo entre as provas e o acesso à suplementos.
E
Tendo em vista o estado fisiológico, a integridade do sistema renal e a composição corporal do atleta.
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