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Com base no trecho acima, assinale a alternativa correta quanto ao comportamento do sistema locomotor na corrida.
Os momentos extensores do joelho e tornozelo ocorrem durante a maior parte do período de apoio. Com o aumento na velocidade da corrida, há um menor estresse no tendão calcâneo (tendão de Aquiles). Os estresses tensivos durante o apoio são maiores sobre a fáscia plantar quando comparado ao do tendão do calcâneo. Na fase de oscilação, a atividade agonista do tibial anterior para manter o tornozelo em flexão plantar é instável. Na fase de oscilação, os músculos isquiotibiais desaceleram a flexão do quadril e a extensão do joelho, o que auxilia na coordenação do movimento.
Os momentos flexores do joelho e tornozelo ocorrem durante a maior parte do período de apoio. Com o aumento na velocidade da corrida, há um maior estresse no tendão calcâneo (tendão de Aquiles). Os estresses tensivos durante o apoio são maiores sobre o tendão do calcâneo quando comparado à fáscia plantar. Na fase de oscilação, a atividade agonista do tibial anterior para manter o tornozelo em flexão plantar é estável. Na fase de oscilação, os músculos isquiotibiais aceleram a flexão do quadril e a extensão do joelho, o que auxilia na coordenação do movimento.
Os momentos extensores do joelho e tornozelo ocorrem durante a menor parte do período de apoio. Com o aumento na velocidade da corrida, há um maior estresse no tendão calcâneo (tendão de Aquiles). Os estresses tensivos durante o apoio são menores sobre a fáscia plantar quando comparado ao do tendão do calcâneo. Na fase de oscilação, a atividade agonista do tibial anterior para manter o tornozelo em flexão plantar é estável. Na fase de oscilação, os músculos isquiotibiais aceleram a flexão do quadril e a extensão do joelho, o que auxilia na coordenação do movimento.
Em relação às aulas de hidroginástica, enumere (V) para verdadeiro e (F) para falso:
- ( ) As aulas devem ser elaboradas levando em consideração a coletividade. Portanto, o objetivo de um aluno deve ser o objetivo de toda a turma.
- ( ) É importante levar em consideração as propriedades físicas da água e os princípios aplicados, pois eles interferem nas respostas e na magnitude das forças envolvidas.
- ( ) Os exercícios realizados durante as aulas não devem ser específicos, uma vez que devem ser enfatizados apenas exercícios multiarticulares.
- ( ) A elaboração e execução das aulas deve seguir os princípios da individualidade biológica.
- ( ) A hidroginástica compreende diversos métodos de treinamento. Existe uma infinidade de movimentos que podem ser realizados durante as aulas.
A sequência correta é:
Na hora da compreensão sobre os Nados, é correto a�rmar:
I___ Os exercícios educativos deverão ser um pouco mais complexo e deverão ser executados corretamente, e estar focados em parte do nado que você acha importante.
II Os nadadores deverão saber o porquê estão realizando aquele exercício especí�co para fazê-los de maneira e�caz, tirando um bom proveito deles.
A partir do abordado na questão, marque a alternativa correta:
A terceira lei de Newton explica que quando nos locomovemos, empurramos o chão para trás e com esse movimento gera uma força capaz de nos impulsionar para frente.
Tendo o livro Biomecânica: aspectos históricos e conceituais essa definição se refere a qual lei?
Observe uma determinada situação de jogo de voleibol:
O time de Adriano dará início à partida com um saque. Paulo se encontra no meio da quadra adversária. Adriano saca e a bola segue na direção de Paulo.
O que Paulo deverá fazer?
Jônatas, um estudante de Educação Física, está realizando um teste de flexibilidade com seu avô, que tem 68 anos de idade. O teste consiste em avaliar o grau de flexibilidade dos músculos isquiotibiais, que são responsáveis pela flexão do joelho e extensão do quadril. Como o avô de Jônatas é sedentário, ele apresenta uma menor capacidade de produção de força muscular e menor flexibilidade. Como podemos ajudar Jônatas no resultado desse teste e quais são as considerações fisiológicas e musculares para o treinamento de seu avô, mesmo com a idade de 68 anos de idade?
Aumentar a carga de treinamento para que o avô de Jônatas possa produzir mais força muscular e aumentar a flexibilidade.
Realizar exercícios de alongamento estático antes do teste de flexibilidade para aumentar a capacidade de produção de força muscular.
Realizar exercícios pliométricos para melhorar o componente elástico do músculo e contribuir com o ciclo estiramento-encurtamento.
Realizar exercícios de força máxima para aumentar a capacidade de produção de força muscular e melhorar a flexibilidade.
A calorimetria consiste na técnica de mensuração do gasto energético. Através dela é possível saber qual é a quantidade de energia que o indivíduo gasta ao realizar determinado exercício por determinado período de tempo. Sendo assim, é possível saber a quantidade de energia gasta para que se possa padronizar melhor o treinamento do atleta ou paciente. Com base nessas informações e no conhecimento sobre a calorimetria, analise as afirmativas a seguir e assinale V para a(s) verdadeira(s) e F para a(s) falsa(s).
I. ( ) A calorimetria direta está relacionada com a mensuração da liberação de calor de forma direta do indivíduo durante o exercício.
II. ( ) A calorimetria direta é realizada a partir de uma câmara fechada e imersa em água. O calor é medido por meio da oscilação de temperatura da água.
III. ( ) A calorimetria indireta está relacionada com a mensuração do calor através da relação direta de oxigênio consumido pelo indivíduo.
IV. ( ) A mensuração da calorimetria indireta se dá por meio da respiração em circuito fechado, no qual o ar que entra e sai do pulmão é mensurado.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: