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A proteína é um nutriente importante na recuperação muscular. Para um atleta de força, qual a recomendação diária de ingestão de proteína por kg de peso corporal?
Marque a alternativa que apresenta alguns fitoterápicos que são indicados para reduzir os efeitos do envelhecimento cutâneo.
Uma das preocupações dos atletas de Endurance é manter a integridade do sistema imunológico para que não seja um fator limitante na sua preparação, o que poderia comprometê-la. Considerando que o principal objetivo deste sistema é reconhecer os patógenos e impedir que haja uma instalação desses no nosso organismo.
Qual das alternativas abaixo, encontramos os nutrientes diretamente relacionados com a manutenção dos aspectos imunológicos do atleta?
Sobre a suplementação de óleo de coco, é correto afirmar que:
Doses de 10g ao dia, em conjunto com fontes alimentares como café e amendoim, costumam prolongar e aumentar o efeito termogênico proposto.
Para melhor resposta ergogênica, é fundamental substituir os óleos vegetais ricos em gorduras de cadeia longa, como óleo de soja e azeite, por óleo de coco.
Embora os ácidos graxos majoritariamente constituintes do óleo de coco serem de cadeia média, não se observa efeito lipolítico ou termogênico razoável com seu consumo isolado.
A ingestão prévia à atividade física costuma ter atividade ergogênica, em função de sua grande velocidade de absorção e produção energética.
Trata-se de uma gordura com alto conteúdo de lipídios saturados, portanto, pode deteriorar o perfil colesterolêmico ao aumentar frações de baixa densidade - como LDL e VLDL -, aumentando, assim, o risco de aterosclerose e de outras doenças cardiovasculares.
Assinale a alternativa que explica corretamente o que é uma atividade aeróbica:
Qual é o sentido veiculado pela expressão sublinhada no excerto abaixo?
Analise a tabela logo abaixo, retirada do artigo, onde apresentam o perfil antropométrico dos praticantes de crossfit que fizeram parte do estudo. A partir da análise, podemos considerar:
I - Na tabela 1 podem ser observados, os dados medianos, para as variáveis antropométricas. Onde o percentual de gordura apresentou valores de
II - Os métodos de treinamentos com peso estão entre os menos eficientes para aumentar a massa muscular magra e diminuir a gordura corporal.
Qual das seguintes opções descreve com mais precisão a origem do doping?
O doping teve origem na Grécia Antiga, onde atletas consumiam substâncias naturais para melhorar seu desempenho físico.
O doping começou durante a Revolução Industrial, quando atletas passaram a usar drogas estimulantes para enfrentar longas jornadas de trabalho.
O doping foi introduzido durante a Primeira Guerra Mundial, quando soldados utilizavam substâncias para aumentar sua resistência e capacidade de combate.
O doping surgiu no século XX, com o aumento da competição esportiva e a busca por métodos para melhorar o desempenho atlético.
O doping é uma prática contemporânea, surgida apenas nas últimas décadas com o avanço da ciência esportiva.