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A técnica de movimento pode ser considerada como a forma com a qual a pessoa realiza a corrida. Muitas variáveis podem ser analisadas para definir a técnica de movimento de um corredor e muito se discute sobre a existência de uma forma correta de se correr que reduziria a incidência de lesão e melhoraria rendimento na corrida. Leia atentamente as alternativas a seguir e marque a incorreta.
Quais são as grandes articulações que devem ser demonstradas na incidência de úmero em AP?
Ombro e cotovelo
Cotovelo e atlanto-occipital
Esternoclaviculares e ombro
Esternoclaviculares e cotovelo
Ombro e atlanto-occipital
I. O salto com contramovimento ocorre quando o sujeito flexiona as articulações dos membros inferiores para preparar o salto, faz uma pausa e posteriormente estende as articulações dos membros inferiores para acelerar o corpo para cima.
II. O salto sem contramovimento é feito quando o sujeito realiza a flexão das articulações dos membros inferiores e imediatamente estende estas articulações para realizar a fase aérea do salto. Há continuidade dos movimentos articulares feitos na fase preparatória (flexão/ extensão) sem haver pausas entre eles.
III. O salto em profundidade ocorre quando o sujeito sai de uma plataforma (como uma caixa de plinto) e aterrissa no solo.
Indique que atividade física é essa?
Corrida de cross country
Corrida de pista e campo
Corrida com obstáculos
Corrida de velocidade
Corrida de rua
O corpo continuamente promove ativações musculares a fim de ajustar o centro de massa corpórea mantendo-o dentro da base de apoio. O equilíbrio é uma função complexa de controle motor, que envolve a interação de diversos sistemas.
Em relação às estratégias de controle do equilíbrio, assinale a alternativa incorreta:
I – No plano coronal podemos utilizar pontos anatômicos específicos como por exemplo, a crista ilíaca (quadril), epicôndilo lateral (joelho) e maléolo lateral (tornozelo) associados às linhas horizontais e verticais do posturógrafo para identificar alguma irregularidade ou desvio postural.
II – No plano coronal podemos avaliar os indicadores de desvios posturais em uma visão lateral do sujeito.
III – No plano sagital podemos colocar um marcador com alguma elevação, por exemplo uma bolinha de isopor mais uma fita para fixação na articulação acromioclavicular, atrás da cabeça, vértebra cervical C7, vértebra torácica T10 e na vértebra lombar L5, com esses parâmetros é possível identificar algum princípio de lordose ou cifose acentuada.
IV – No plano sagital podemos avaliar os indicadores de desvios posturais em uma visão frontal do sujeito.
Sobre a prevenção dessa lesão assinale a alternativa correta.
Deve-se manter imobilizado para não haver uma nova entorse.
Deve-se realizar descarga de peso inicial e manter alongado.
Deve-se fortalecer os músculos do tornozelo e fazer a propriocepção.
Deve-se fortalecer os músculos do tornozelo e sempre usar tornozeleiras.
Deve-se fazer um trabalho proprioceptivo e sempre usar tornozeleiras.
Respecto al entrenamiento autógeno, Iturbide señala que actualmente, este tipo de entrenamiento está siendo ampliamente utilizado por los atletas europeos para prepararse mentalmente para la competición. En Norteamérica, por el contrario, debido tal vez al largo período de aprendizaje que precisa (se requieren varios meses de entrenamiento regular, de 10 a 40 minutos diarios, para dominar la técnica), este método de relajación apenas si ha calado en el ámbito deportivo. De hecho, un programa de entrenamiento autógeno está estructurado básicamente en seis fases jerárquicas, fases que el deportista ha de ir aprendiendo poco a poco y por orden:
Qual teste muscular avalia a força do músculo quadríceps?
Dorsiflexão.
Elevação do quadril em extensão.
Flexão plantar.
Elevação de perna reta.