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O que foi observado nos resultados do estudo após 10 semanas de treinamento com pesos?
A
Diminuição significativa no percentual de gordura corporal relativa (12\%) e aumento na massa corporal magra (1,14\text{kg}) apenas para o GE (pré e pós).
B
Aumento significativo na massa corporal (1,3\text{kg} ou 2\%) e redução de (4\%) na gordura corporal.
C
Modificações bastante positivas nos componentes da composição corporal, com aumento na massa isenta de gordura (+ 2,9\%) e redução na gordura corporal relativa e absoluta (-10,2\% e 13,4\text{kg}) no grupo treinamento comparadas ao grupo controle.
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Sobre a relação entre aptidão física e saúde, assinale a alternativa CORRETA:

A
A aptidão física pode trazer benefícios para a saúde das pessoas e quem pratica exercícios físicos moderados regularmente tem menor risco de adquirir problemas como hipertensão e diabetes.
B
O exercício físico promove redução da gordura corporal, embora altere minimamente a massa muscular, contribuindo de maneira tímida para o gasto energético.
C
A aptidão aeróbia é a mais importante forma de aptidão física, pois ela traz benefícios metabólicos e cardiovasculares relacionados à composição corporal, além de auxiliar no controle do diabetes.
D
Os benefícios usuais do exercício físico não se aplicam aos diabéticos, pois eles possuem características próprias no desenvolvimento dessa patologia. Assim, o exercício físico – para os diabéticos – consegue apenas atenuar alguns problemas de circulação sanguínea.
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O que fazer em caso de picada de inseto durante uma operação em clima temperado?
A
Ignorar a picada e continuar a atividade
B
Aplicar gelo diretamente na picada
C
Aplicar uma pomada desconhecida no local
D
Remover o ferrão, se houver, e aplicar um antisséptico local
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Sobre o sistema de energia aeróbio, assinale a alternativa verdadeira:

A

Dispõe de estoques menos extensos que os sistemas anaeróbicos (alático e lático), existindo ainda a opção da degradação de componentes celulares para fornecer elementos para esse sistema.

B

Dispõe de estoques mais extensos que os sistemas anaeróbicos (alático e lático), existindo ainda a opção da degradação de componentes celulares para fornecer elementos para esse sistema.

C

Dispõe de estoques mais extensos que os sistemas anaeróbicos (alático e lático), e não faz a opção da degradação de componentes celulares para fornecer elementos para esse sistema.

D

Dispõe de estoques menos extensos que os sistemas anaeróbicos (alático e lático), e não faz a opção da degradação de componentes celulares para fornecer elementos para esse sistema.

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São consideradas estratégias eficientes de treinamento da velocidade, EXCETO:

A
Repetir diversas vezes os gestos motores com grande velocidade.
B
O executante deve dominar o gesto motor, visando não haver necessidade de um controle complementar da consciência.
C
Método Intervalado - realizar estímulos superiores a 100%, fragmentando o volume com intervalos curtos.
D
A técnica de execução deve ter velocidade máxima.
E
Cada série deve ser realizada até a exaustão, independentemente de uma provável diminuição na velocidade do movimento.
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Analise as afirmacoes e assinale a alternativa correta:



I. A secreção de cortisol aumenta à medida que a intensidade do exercício aumenta.

II. A insulina plasmática aumenta com o aumento da duração do exercício.

III. A capacidade do músculo de captar glicose durante o exercício depende da insulina.

A afirmação I é verdadeira.

As três afirmações estão falsas.

A
A afirmação I é verdadeira.
B
As três afirmações são verdadeiras.
C
As afirmações I e II são falsas.
D
As afirmações II e III são verdadeiras.
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Constitui exemplo de catabolismo a seguinte reação:

A

Conversão da glicose em ácido pirúvico

B

Conversão da glicose em glicogênio

C

Conversão de aminoácidos em proteínas

D

Conversão de creatina em fosfocreatina

E

Conversão de adenosina em ATP

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Qual artigo discute os efeitos do ciclismo de alta intensidade realizado após o treinamento de resistência sobre a força muscular e a hipertrofia?

A

TSITKANOU, S. et al. Effects of high‐intensity interval cycling performed after resistance training on muscle strength and hypertrophy. Scandinavian journal of medicine & science in sports, v. 27, n. 11, p. 1317-1327, 2017.

B

WILKINSON, Sarah B. et al. Differential effects of resistance and endurance exercise in the fed state on signalling molecule phosphorylation and protein synthesis in human muscle. The journal of physiology, v. 586, n. 15, p. 3701-3717, 2008.

C

WEWEGE, M. et al. The effects of high‐intensity interval training vs. moderate‐intensity continuous training on body composition in overweight and obese adults: a systematic review and meta‐analysis. Obesity Reviews, v. 18, n. 6, p. 635-646, 2017.

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Qual das seguintes estruturas de dados é mais apropriada para implementar uma fila, onde os elementos são adicionados em uma extremidade e removidos da outra?

A

Lista ligada

B

Árvore binária

C

Pilha

D

Lista de arrays (vetor)

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Porque é recomendado a utilização de intensidades menores em iniciantes quando o objetivo é obter ganho de força muscular?

A

Para evitar o dano muscular causado pela alta intensidade, que provoca perda da força muscular do indivíduo.

B

Devido ao iniciante não ter capacidade de treinar em alta intensidade, portanto somente é possível treinar em intensidades baixas.

C

Porque as repetições são mais importante para a força do que a intensidade, pois o volume aumenta o acionamento de fibras do tipo.

D

Porque intensidades maiores são recomendadas apenas para obter hipertrofia muscular.

E

Porque iniciantes possuem déficit de recrutamento muscular, sendo importante aumentar o recrutamento pelo aumento do número de repetições.

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