Questões

Quais são as três dimensões que podemos utilizar no ensino do atletismo no ambiente escolar?

O salto triplo é uma modalidade de prova de campo do Atletismo, designada como salto horizontal. Nessa prova, o atleta realiza a sequência de saltos Hop-step-jump obrigatórios, cujo objetivo é se projetar o mais distante possível.
Conforme as Regras Oficiais de Atletismo (2018-2019, Regra 186), essa sequência de saltos significa que: Marque a opção correta

Considerando que os exercícios localizados da musculação e as transferências de aptidão, confirme na(s) alternativa(s) abaixo.

I - A musculação não consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrário do que acontece com o “treinamento funcional”.

A fundamentação teórica para o chamado “treinamento funcional” considera que exercícios específicos e os realizados sobre superfícies instáveis não são mais eficientes para a transferência de aptidões que os exercícios localizados da musculação.

II - Os melhores resultados em transferência de aptidões parecem ocorrer quando as técnicas específicas se seguem a longos períodos de treinamento básico, dos quais a musculação tradicional é parte fundamental.

III - A transferência dessas aptidões ocorre sem treinamento específico, tanto para a vida diária como para a prática esportiva, embora possa ser objeto de técnicas específicas. Assim, todos os exercícios da musculação não são “funcionais”.

What is the training program described?

Peck Deck: 3 sets of 15 reps with 45 pounds and 60 seconds of rest between sets

Push-ups: 3 sets of 10 reps with no weight specified and 30 seconds of rest between sets

Push-ups with support: 3 sets of 10 reps with no weight specified and 20 seconds of rest between sets

Alternate Dumbbell Curl: 3 sets of 15 reps with 10 pounds and 60 seconds of rest between sets

Dumbbell Curl: 3 sets of 12 reps with 10 pounds and 60 seconds of rest between sets

Leg Extension Machine: 6 sets of 15 reps with 40 pounds and 60 seconds of rest between sets

Lateral Dumbbell Raise: 3 sets of 15 reps with 7 pounds and 60 seconds of rest between sets

Hip Adduction Machine: 3 sets of 20 reps with 45 pounds and 60 seconds of rest between sets

As corridas de velocidade exigem enorme esforço físico e o desenvolvimento perfeito das técnicas de corrida por parte dos atletas. A técnica na largada, na fase de aceleração e o alcance da velocidade máxima são decisivos no resultado final da corrida. Em uma corrida, especificamente, a técnica nas curvas também é importante, pois os competidores percorrem toda a extensão da pista, percorrendo duas retas e duas curvas até a linha de chegada. Que prova é essa?

9. Um personal trainer prescreveu o treinamento neuromuscular do seu beneficiário e o fez da seguinte forma: Semana 1 a 4 - Volume de treino = 50 séries; 15 repetições por série; a 50\\% de 1RM. Semana 5 a 8 - Volume de treino = 45 séries; 12 repetições por série; a 60\\% de 1RM; Semana 9 a 12 - Volume de treino = 40 séries; 10 repetições por série; a 70\\% de 1RM; Semana 4 - Volume de treino = 35 séries; 8 repetições por série; a 80\\% de 1RM. Considerando o modelo proposto, analise se o treinamento está periodizado e o modelo proposto e, pela sua análise, assinale a opção correta:

Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Aspectos pedagógicos do atletismo sobre o atletismo nas séries finais do ensino fundamental, assinale a alternativa correta:

O atletismo pode ser desenvolvido nas séries finais do ensino fundamental, com objetivo de promover o desenvolvimento da locomoção e da manipulação.

Qual é o período típico para que ocorram melhorias no VO2max em indivíduos que realizam treinamento cardiovascular?

Entretanto, assim como na musculação, os alunos precisam de orientação com relação às características de cada uma das aulas ofertadas. Com relação às aulas coletivas, analise as sentenças a seguir:

1. O Body Pump® é uma das aulas coletivas mais procuradas nas academias que, quando realizada regularmente, pode induzir à hipertrofia muscular.
2. A aula de RPM® é realizada com o peso do corpo e em função das constantes alterações de carga, induz vários benefícios cardiorrespiratórios aos seus praticantes.
3. A prática regular do Body Jump® também pode melhorar o retorno venoso dos seus praticantes.
4. A Zumba® é uma aula que imita movimentos utilizados em lutas e que promove elevado gasto energético aos seus praticantes.

Assinale a alternativa: