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Sobre o metabolismo proteico muscular, assinale a alternativa incorreta.
O tipo de exercício é um fator que pode influenciar a resposta da síntese proteica.
A idade é um outro fator que pode influenciar a resposta da síntese proteica.
A dieta, especificamente o consumo proteico, é mais um fator que pode influenciar a resposta da síntese proteica.
Condições como a imobilização e o uso de glicocorticoides podem dificultar a resposta da síntese proteica muscular (i.e., resistência anabólica).
Todas as afirmativas anteriores são falsas.
Qual é o efeito ergogênico dos polifenóis?
Melhora do rendimento esportivo de endurance e sprints repetitivos.
Redução da dor muscular tardia.
Recomendação de consumo de uma dieta balanceada, rica em alimentos fontes de polifenóis ao invés do uso de suplementos antioxidantes sintéticos.
A reposição de glicogênio é importante após exercícios intensos. Qual macronutriente é essencial para essa reposição?
Gorduras
Carboidratos
Proteínas
Vitaminas
Minerais
Atente para a seguinte afirmação: “Uma das primeiras fontes de ATP (adenosina trifosfato) para o esforço de alta intensidade se encontra nos músculos”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: WENDLING, N. M. de S. Introdução à nutrição esportiva. Curitiba: InterSaberes, 2018. p. 92. Considerando a afirmação e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva, assinale a alternativa que apresenta corretamente um dos componentes relacionados ao sistema do fosfagênio:
Qual é a importância das proteínas na recuperação muscular pós-treino?
Comprometer-se com uma dieta e um estilo de vida mais saudável pode ser um desafio para muitas pessoas. Contudo, um plano de emagrecimento sensato não exige que a pessoa evite completamente determinados alimentos que lhe são favoritos. Justamente por isso, é fundamental que o nutricionista incorpore em seu dia-a-dia uma lista de verificação para avaliar um plano alimentar antes de colocá-lo em prática (entregar ao paciente).
Um dos tópicos deste check list deverá abordar se o plano alimentar inclui alimentos considerados comuns, sem promover alimentos 'mágicos' ou especiais. Este tópico da lista de verificação refere-se à:
Por que é importante verificar as dosagens e a composição dos suplementos multivitamínicos?
Para garantir que são naturais
Para prevenir doenças crônicas
Para evitar overdoses
Para acelerar o metabolismo
Marque o suplemento que está mais relacionado com um dos sistemas metabólicos utilizados como fonte de energia durante o exercício:
Associe tecidos às suas características. Assinale a sequência correta da associação, de cima para baixo.
A fibra muscular também apresenta uma microestrutura de organização que forma o sarcômero, permitindo que o músculo realize as contrações musculares mediante a ligação de proteínas que formam os filamentos fino e grosso. Quais são as proteínas que são classificadas como proteínas contráteis? Escolha a alternativa que contenha a informação correta de forma completa.