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Exercícios para pessoas obesas devem envolver:
apenas exercícios aeróbicos
atividades físicas aeróbicas e anaeróbicas
exercícios aeróbicos, anaeróbicos e de flexibilidade
apenas exercícios anaeróbicos
Considerando os efeitos de estimulantes, Nutrição e Exercício sobre elementos nutricionais próprios para a melhora do rendimento físico nos processos de produção de energia, analise as seguintes afirmativas:
I. Uma das formas de obtenção da creatina é por meio da ingestão de carnes.
II. A ingestão de creatina possui efeito de retenção hídrica na musculatura.
III. Mais creatina no organismo representa redução da ressíntese rápida de adenosina trifosfato (ATP).
IV. Uma das funções da suplementação de creatina é estender a ação da creatina endógena por mais tempo.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Flaviana Justina sempre quis ter o corpo mais volumoso, mas nunca teve tempo para se dedicar a nenhuma atividade que levasse a esse resultado. Decidida, ela se inscreveu na academia para se dedicar de segunda-feira até sábado, mantendo 6 dias de musculação e 3 de corrida leve. Embasada por mitos, Flaviana não atende totalmente ao que foi prescrito, mantendo apenas metade da carga adequada. A prescrição, de forma geral, contava com duas séries (membros superiores num dia e inferiores em outro), cujas repetições variavam de 10 a 12 dependendo do exercício. O profissional de educação física que prescreveu a série a orienta sobre as cargas que deveriam utilizar: em torno de 75% de 1 RM. O que provavelmente aconteceu? Qual foi o motivo para isso?
Ela hipertrofiou menos, uma vez que a carga não chegou ao que deveria.
Ela hipertrofiou mais, já que o número de repetições foi alto apesar de a carga ser a metade do indicado.
Ela hipertrofiou mais, pois eram seis dias na semana.
Ela hipertrofiou menos por ser mulher, e isso é independente do treino.
Ela hipertrofiou mais, pois não importa a carga, já que ela fez todas as repetições.
Suplementos de ômega3 são conhecidos por seus benefícios à saúde cardiovascular. Qual é a principal função do ômega3 no organismo?
Aumentar os níveis de colesterol ruim (LDL).
Melhorar a saúde cardiovascular e reduzir a inflamação.
Diminuir a função cerebral com o tempo.
Aumentar a retenção de líquidos.
Substituir a necessidade de proteínas.
O uso de suplementos proteicos na prática esportiva pode ser indicado quando:
A regulação da temperatura via sudorese (produção de suor) durante o exercício físico é essencial para a busca do equilíbrio da temperatura corporal. Essa regulação acontece na (o):
Pulmão, principal responsável pela produção do suor.
Gânglio linfático, na produção de calor e eliminação do suor.
Glândula suprarrenal, produzindo e liberando o hormônio gonadotropina (GnRH).
Hipotálamo, através dos centros de perda e promoção de calor.
Intestino, na produção e na captação de água.
Em exercícios de longo tempo, ou seja, com esforço prolongado, o músculo esquelético usa como substrato energético fontes provenientes. Sobre essas fontes, assinale a alternativa:
Todas nossas funções são desempenhadas por 3 diferentes tipos de músculos, que músculos são esses?
Esquelético, cardíaco e intestinal.
Estriado, intestinal e cardíaco.
Liso, Grosso e cardíaco.
Liso, cardíaco e esquelético.
Esquelético, estriado e liso.
A morfologia eritrocitária é extremamente útil para o diagnóstico das anemias. Assinale a opção que corresponde a achados morfológicos presentes nas anemias megaloblásticas.