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Questão 4/10 - Fisiologia do Exercício

Atente para a citação:

“Os critérios de prescrição de intensidade de treino aeróbio aceitos pelo ACSM são a FC_{máx}, frequência cardíaca de reserva (FCR) ou consumo de reserva de oxigênio (VO_{2R}) e limiar anaeróbio (LA). Para ser considerado um treino aeróbio, o indivíduo tem que atingir 55 ext{%}/65-90 ext{%} da FC_{máx} ou 40 ext{%}/50-85 ext{%} do VO_{2R} ou da FCR. Os níveis mais baixos de intensidade de treino, por exemplo, 40-49 ext{%} da VO_{2R} ou FCR, e 55-64 ext{%} da FC_{máx}, são os mais aplicáveis para indivíduos descondicionados [...] o indivíduo adulto de modo geral, deve atingir em teste cardiorrespiratório um consumo máximo de oxigênio de 40 ext{ ml/Kg/min}.”

Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: DA CUNHA, Izanete Maria Gonçalves. Benefícios do exercício aeróbio em indivíduos portadores de fibromialgia: uma revisão sistemática. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (RBPFEX), v. 7, n. 38, p. 2, 2013.

Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 2 – Frequência cardíaca, de Fisiologia do Exercício sobre frequência cardíaca e prescrição do exercício físico, analise as seguintes afirmativas:

I. O valor da frequência cardíaca (FC) de reserva é a diferença da FC_{máx} pela FC de repouso.

II. Sexo, idade e nível de aptidão interferem na FC_{max}.

III. A FC de reserva é um importante indicador de prescrição do exercício.

IV. A FC_{max}, pode ser calculada pela formula 220 + ext{idade} - ext{FC}_{ ext{repouso}}.

V. A FC de repouso pode ser medida com o indivíduo sentado ou em caminhada leve.

Estão corretas apenas as afirmativas:

Com base na explicação por trás dos resultados do Usain Bolt, assinale a alternativa correta:

Quais são algumas das demandas físicas que os pilotos de Fórmula 1 enfrentam durante uma corrida?

No texto acima, o autor menciona a existência de diferentes tipos de células da glia. Assinale a alternativa correta sobre essas células:

Questão 4/10 - Fisiologia do Exercício

Considere o fragmento de texto:

“O desenvolvimento das fibras musculares do tipo I é resultado da fusão de muitas células musculares embrionárias. Células-tronco comprometidas [...] localizam-se em justaposição à porção externa da membrana da fibra muscular".

Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVERTHORN, D. U. Fisiologia humana: uma abordagem integrada. 7. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017. p. 379.

Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre as características das fibras musculares do tipo I, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas:

I. ( ) As fibras do tipo I são utilizadas nas atividades de longa duração.

II. ( ) Esse tipo de fibra tem contratura mais devagar e possui coloração próxima ao vermelho.

III. ( ) Essas fibras são mais utilizadas em esportes como corridas de rua de longa duração.

IV. ( ) As fibras do tipo I têm coloração próxima ao branco e têm um alto poder de contração.

V. ( ) São fibras utilizadas em esportes rápidos, com menos resistência ao cansaço dos músculos.

Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

Avalie a velocidade de condução de cada um dos neurônios a seguir: (a) Axônio mielinizado, diâmetro de 20 ext{μm}. (b) Axônio não mielinizado, diâmetro de 20 ext{μm}. (c) Axônio não mielinizado, diâmetro de 200 ext{μm}. Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta dos neurônios anteriores, do mais rápido para o mais lento:

Sobre quando o nutricionista faz o seu melhor, assinale a alternativa CORRETA:

O sistema nervoso autônomo é a parte do sistema nervoso responsável por controlar as funções corporais que não estão sob controle consciente. Referente as funções do sistema nervoso autônomo.

( ) O sistema nervoso autônomo é dividido em dois ramos principais, o sistema nervoso simpático e o sistema nervoso parassimpático

( ) O sistema nervoso simpático é responsável por preparar o corpo para atividades intensas, como durante uma situação de estresse ou perigo.

( ) O sistema nervoso parassimpático é responsável por desacelerar o corpo e promover o relaxamento.

( ) O sistema nervoso autônomo atua garantindo que as funções corporais estejam equilibradas e funcionando corretamente.

Com relação às características fisiológicas do futebol, analise as sentenças a seguir:

I- É um esporte intermitente em que se alternam momentos de sprints de alta intensidade e períodos mais longos de baixa intensidade, além de mudanças bruscas de direção, intensidade, flexibilidade, capacidade de aceleração e de velocidade.

II- Em função da duração da partida (90 minutos), o futebol é uma modalidade dependente, principalmente do sistema aeróbio, e por isso a maioria dos estudos faz referência ao consumo máximo de oxigênio (VO2máx), pois é a variável que melhor representa a capacidade máxima de integração do organismo em captar, transportar e utilizar o oxigênio nos processos de produção de energia durante a contração muscular; e ao limiar anaeróbio (Lan), que seria a quantidade total de energia que pode ser fornecida pelo sistema aeróbio (capacidade aeróbia).

III- Vários elementos dos componentes da aptidão física são requisitados ao jogador de futebol, destacando-se a potência e capacidade aeróbia, potência anaeróbia (velocidade), força muscular e a capacidade de sprints repetidos (CSR).

IV- Duas vias metabólicas são requisitadas no futebol: aeróbias e anaeróbias aláticas.