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Considerando a afirmação e os conteúdos do livro-base Aspectos pedagógicos do atletismo sobre a organização e o planejamento de aula-treino no atletismo, assinale a alternativa correta:
Analise as afirmativas a seguir, acerca da organização de uma sessão de treinamento:
Planejar uma sessão envolve conhecer as necessidades do indivíduo, as variáveis e os princípios do treinamento que promoverão essas adaptações e um modelo adequado à rotina.
O que é conscientização corporal?
Estar ciente do ambiente ao redor.
Estar atento aos limites do corpo e movimentação segura.
Ficar relaxado durante a prática da dança.
Questão 5/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a passagem de texto:
“Internamente, as células eucariotas são muito mais complexas — estrutural e funcionalmente — do que as células procariotas [...]. Diferentemente das procariotas, as células eucariotas contém uma série de organelas membranosas. [...] A despeito de suas muitas diferenças, entretanto, as várias células de um vegetal ou animal multicelular são compostas de organelas similares”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: KARP, Gerald. Biologia celular e molecular: conceitos e experimentos. 3. ed. Barueri: Manole. 2005.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação do exercício físico sobre as organelas celulares de humanos, analise as seguintes afirmativas:
- Na membrana plasmática, há canais especiais que possibilitam a entrada e saída de substâncias da células
- Nas células musculares, o citoplasma, porção do tipo aquosa que preenche o interior da célula, é conhecido por sarcoplasma.
- O núcleo da célula é responsável pelo armazenamento, liberação e remoção de cálcio quando há contração e relaxamento do músculo.
- O retículo endoplasmático é a organela celular com a função de armazenar toda a informação genética do corpo humano.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Considerando o que define a Associação Atlética Gaélica (GAA, 2017) apud Salvador (2017) os princípios do treinamento desportivo promovem um equilíbrio e aumento na aptidão física devido a uma adaptação específica causada por um regime de treinamento necessário de cada esporte, além disso, necessário por cada atleta. Observe as afirmativas a seguir sobre os princípios do treinamento desportivo:
O fato de a evolução do treinamento ter acontecido simultaneamente em várias partes do mundo é fácil determinar um ponto e local específico na linha do tempo para cada princípio do treinamento.
Durante o período de sistematização, na evolução do treino, alguns autores defendem que a formação do atleta, seja ela geral, especial ou técnica deve ser realizada de modo sucessivo, que se pode perceber as evidências no princípio da adaptação e ao princípio de continuidade.
Os princípios do treinamento desportivo são bases norteadoras na construção do treinamento e devem ser levados em conta em todas as suas fases.
Durante o período de improvisação, na evolução do treinamento, vários modelos de periodização e planejamento foram elaborados no meio de pesquisa científica.
Sobre o tipo de corredor e sua respectiva prova, associe os itens, utilizando o código a seguir:
- Velocista.
- Corredor (provas de meio-fundo).
- Corredor (provas de fundo).
( ) Prova de 100 m e 200 m.
( ) Prova de 1.500 m.
( ) Prova de 5.000 m.
( ) Prova de 100 m com barreiras.
Acerca do conceito de viscosidade, assinale a alternativa CORRETA:
Conforme Palmer (1990), significa impulsionar ou empurrar para frente, estando isto relacionado com a necessidade de superar a resisténcia natural ou a fricção da água.
E a disciplina da mecánica que estuda os corpos em movimento (dinámico) na água ou em fluidos em movimento.
E um tipo de atrito (fricção) que ocorre entre as moléculas de um líquido e que causa resisténcia ao fluxo do líquido. Essa fricção exprime a facilidade com a qual o líquido flui e, por essa razáo, só ¢ observável quando o líquido está em movimento.
É a disciplina da mecánica que estuda a flutuacáo e a flutuabilidade o termo significa a capacidade de flutuar, isto ¢, se um corpo possui uma boa flutuabilidade.
Sobre as maneiras de prevenir lesões musculares, assinale a alternativa INCORRETA:
Uma hora antes de fazer exercícios, devemos ingerir água e frutas, bem nutrido consegue se recuperar físico muito A mais rapidamente.
A falta de nutrientes, como potássio (presente na banana e em castanhas, é uma das causas mais comuns da fadiga- e da
Os alongamentos aumentam fluxo sanguíneo e diminuem a dor. Por isso, é preciso saber quais grupos musculares serão utilizados na B prática esportiva que será realizada e, assim, alongar apenas os músculos que serão mais exigidos no exercício.
A produção de força muscular está relacionada com a velocidade de encurtamento e alongamento do músculo, e isso é explicado pela curva força-velocidade. Considerando as diferenças ações musculares e a curva força-velocidade é apenas correto afirmar que.
A velocidade de alongamento na ação excêntrica é inversamente proporcional à força produzida pelo músculo.
O aumento da velocidade de encurtamento na ação muscular concêntrica aumenta a força produzida pelo músculo.
Na ação muscular isométrica, devido à velocidade ser igual a zero, a produção de força muscular é baixa.
A maior produção de força na ação excêntrica em comparação às ações concêntrica e isométrica é causada pela maior velocidade obtida excentricamente.
Na ação muscular concêntrica, a força produzida pelo músculo é inversamente proporcional à velocidade de encurtamento.
Qual é o peso, efeito, repetições e séries recomendados para o exercício 'lançamento para frente, para cima e para trás'?