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É importante que você saiba diferenciar o posicionamento das mãos para conseguir associá-lo à posição a ser utilizada para realização do exercício. Isso é de extrema importância, pois sabe-se que o posicionamento das mãos em relação ao exercício executado pode variar o padrão de recrutamento motor da musculatura envolvida no exercício. Qual é o músculo primário envolvido no levantamento terra?
Qual é a importância do descanso adequado na preparação dos snipers para missões de longa duração?
A contração muscular ocorre pela integração sensório-motora entre as estruturas do sistema nervoso, qual interpreta os impulsos sensoriais aferentes e elabora um sinal motor adequado para a atividade motora desejada. A quantidade de força e a precisão de uma contração muscular estão baseadas numa ordem de recrutamento das fibras musculares, que obedece ao denominado princípio do tamanho, bem como sofre influência do estado de fadiga do músculo. Nesse sentido é apenas correto afirmar que:
A avaliação é um processo durante o qual o professor acompanha seus alunos durante todo o ciclo de conhecimento. Ela deve ser entendida como uma ferramenta básica do professor ou treinador. Para ser realizada da maneira correta durante uma aula ou um treino de basquetebol, a avaliação dever estar ligada a(ao):
Um aluno treinado (1 ano de musculação) da academia se informou pela internet, por meio de um blog de musculação, sobre o sistema drop-set. Este aluno então começa a praticar esse sistema de treino e após 10 semanas percebe pelos resultados da avaliação física que houve ganhos baixos de força muscular. Considerando o relato desse aluno e os resultados pouco expressivos de força muscular, é apenas correto afirmar que:
O sistema foi feito corretamente, no entanto, devido à redução da carga entre as séries, uma menor intensidade utilizada explica os menores ganhos de força.
O sistema foi realizado de maneira incorreta, pois é necessário aumentar e não diminuir a carga entre as séries.
O sistema foi realizado de maneira correta, porém esse sistema só gera efeitos positivos em indivíduos destreinados.
O sistema foi realizado de maneira correta, porém, esse sistema só gera efeitos positivos quando realizado com intensidades acima de 80% 1RM.
Não é possível afirmar nada sobre a eficácia do sistema drop-set.
Considerando a citação de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação do exercício físico, assinale a alternativa que identifica corretamente as três divisões que um movimento tem a partir do olhar fisiológico:
Qual dos princípios fundamentais da Constituição Brasileira de 1988 garante a liberdade de expressão, assegurando que todos têm o direito de se manifestar livremente?
Princípio da Igualdade
Princípio da Dignidade da Pessoa Humana
Princípio da Liberdade de Expressão
Princípio da Legalidade
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, tema 2 – avaliação e controle da resistência aeróbia, de Fisiologia do Exercício sobre testes de resistência aeróbia, analise as seguintes afirmativas:
I. O VO2máx pode ser medido em testes de campo ou mais precisamente em testes laboratoriais.
II. A ergoespirometria é um teste pouco preciso de aferição do VO2máx, porém é simples e de fácil aplicação.
III. Testes de esforço podem ser aplicados em esteiras ou bicicletas, com recomendações específicas.
IV. Os testes laboratoriais e de campo duram em média 2 minutos, que é o tempo médio para se atingir o nível de consumo máximo de oxigênio (VO2máx).
V. Os testes iniciam com carga máxima (velocidade/inclinação) e reduzem gradualmente a cada 8 minutos.
Estão corretas apenas as afirmativas: