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Qual é o principal benefício das técnicas de treinamento de snipers para a redução da fadiga?

A
Aumento da fadiga
B
Melhoria do condicionamento físico
C
Aumento da precisão e eficácia
D
Diminuição da capacidade de tomada de decisões
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No início de um programa de treinamento, o aluno Adilson apresentou um rápido aumento de força após alguns meses de treinamento. Esses ganhos foram sendo reduzidos, ficando cada vez mais difícil a progressão do peso. Conhecendo o sistema neuromuscular e as adaptações induzidas pelo treinamento sobre ele, quais as possíveis explicações para essa redução de ganhos?

A

Adaptações neurais que ocorrem no início do treinamento são perdidas com o tempo, o que reduz a capacidade de gerar força.

B

Adaptações neurais que ocorrem no início do treinamento são mantidas, mas a progressão do peso fica mais difícil devido à limitação do sistema muscular.

C

Adaptações musculares que ocorrem no início do treinamento são perdidas com o tempo, o que reduz a capacidade de gerar força.

D

Adaptações musculares que ocorrem no início do treinamento são mantidas, mas a progressão do peso fica mais difícil devido à limitação do sistema neurológico.

E

O ganho de força não ocorreu em Adilson, pois ele não tem o biótipo necessário para aumentar a força muscular.

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Quando o profissional da educação física faz opção pela musculação como metodologia utilizada ele deve estar ciente que a mesma causa usa série de cascatas de reações no organismo humano nos mais diversos sistemas. Quando se pensa a nível de sistema endócrino o treinamento com pesos também reverbera em diversas reações. Pensando-se no metabolismo da glicose, a musculação pode otimizar esse processo por aumentar a sensibilidade do músculo esquelético à ação do hormônio:
A
estrogênio.
B
endorfina.
C
hormônio luteinizante (LH).
D
insulina.
E
hormônio adrenocorticotrófico (ACTH).
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A pliometria é um tipo de treinamento que envolve uma contração concêntrica precedida por uma contração excêntrica. Tal método tem sido reportado como um dos mais efetivos para o desenvolvimento de potência muscular. Sobre os fatores aos quais podem ser atribuídos os benefícios de tal método de treinamento, é apenas correto afirmar que:

A
Os benefícios ocorrem devido à energia elástica acumulada pela titina durante a ação excêntrica, que é utilizada na fase concêntrica, aumentando o desempenho de potência.
B
Os benefícios devem-se ao rápido aumento do recrutamento muscular na ação excêntrica, gerando o incremento da produção de potência na ação concêntrica.
C
Os benefícios ocorrem devido à energia elástica acumulada pela titina durante a ação excêntrica, que é utilizada na fase concêntrica, aumentando o desempenho de potência.
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Os processos fisiológicos do nosso organismo são controlados por vias celulares que têm a função de transmitir a informação desejada como um “telefone sem fio” até a célula-alvo. Como se chama esse processo?

A
Sinalização celular.
B
Telecomunicação corporal.
C
Neurotransmissores.
D
Receptores corporais.
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What is the training program described below?

A

Aerobic training

B

Strength training

C

Flexibility training

D

Balance training

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Qual é o objetivo do teste de VO2 máximo descrito no protocolo de bicicleta de estágio único submáximo de Fox (8 minutos)?

A
estimar o VO2 máximo absoluto (Litros de O2 consumido por minuto)
B
mensurar a FC no final do último minuto do teste
C
realizar a conversão de VO2 máximo (Litros por minuto) para VO2 máximo (Relativo)
D
aplicar um teste de VO2 máximo na academia
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O profissional da educação física que trabalha com a musculação deve ser capaz de reconhecer que indivíduos com diferentes níveis de vivência com a prática devem ter algumas questões estruturais relacionadas a montagem da sua ficha de treinamento que devem se destingir. Assinale a alternativa que faz menção ao treinamento de um indivíduo de nível iniciante na musculação.

A

Exercícios sempre o mais complexo o possível.

B

Treinamento de 3-5 vezes por semana.

C

Executar exclusivamente exercícios livres.

D

Treinamento 7 sete vezes por semana.

E

Usar exclusivamente exercícios monoarticulares.

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É sabido pelos consultores do mercado em geral que existe um enorme potencial para o crescimento das ginásticas no Brasil, a partir dos diferentes tipos de modelos de academias que podem existir. Entendendo que hoje a estrutura das academias está plenamente identificada a partir de quatro modelos, assinale a alternativa correta:
A
As academias "full servisse" tem como característica um modelo de negócio enxuto quanto ao número de colaboradores.
B
As academias de nicho oferecem os seus serviços dentro de diferentes segmentos das atividades físicas e público-alvo.
C
As academias "low cost" são identificadas por apresentarem uma gama pelo menos cinco serviços diferentes, no mesmo espaço físico.
D
As academias "low cost" são assim chamadas por operarem com uma estrutura enxuta na gestão e operação do negócio.
E
As academias boutique atende a um segmento específico de público, em função da especificidade do serviço oferecido.
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Qual é a importância da alimentação adequada para os snipers no combate à fadiga?

A

Não tem relevância no desempenho

B

Pode ajudar a aumentar a fadiga

C

Pode ajudar a reduzir a fadiga

D

Pode causar desidratação

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