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Qual das alternativas abaixo apresenta a consequência correta da manobra de Valsalva durante o treinamento de força em um indivíduo hipertenso?
A manobra de Valsalva aumentará a hiperventilação, elevando consequentemente a pressão arterial do hipertenso.
A manobra de Valsalva causará a vasodilatação, elevando subsequentemente a pressão arterial do hipertenso.
A manobra de Valsalva provocará a vasoconstrição, elevando subsequentemente a pressão arterial do hipertenso.
A massa muscular não aumenta a TMR, sendo importante apenas o gasto energético do exercício para positivos efeitos no emagrecimento.
A diminuição da massa muscular provoca a redução da TMR, o que pode resultar, em longo prazo, na dificuldade no processo de emagrecimento.
No princípio da continuidade é necessário um mínimo de persistência no treinamento para que este possibilite o desenvolvimento de algumas qualidades físicas, tais como alterações morfológicos e/ou biológicas. Com base nessa afirmativa, assinale a alternativa CORRETA:
A continuidade pode ser atingida de diversas maneiras, são algumas delas: alterando a velocidade da atividade; aumentando a resistência e aumentando o número de séries e/ou de repetições.
Outra forma de continuidade é a variação do tipo de exercício, mantendo sempre a mesma intensidade.
O treinamento deve ser interrompido para que o corpo se recupere completamente antes de reiniciar.
A continuidade não é importante para o desenvolvimento físico, pois o descanso é mais relevante.
Dois profissionais de Educação Física estão conversando sobre os conteúdos ministrados na parte específica de uma determinada aula/ treino. Após o aquecimento foram realizadas atividades, por aproximadamente 40 minutos, que envolveu múltiplas subidas e descidas do step de maneira coreografada, entremeadas com exercícios de agachamento livre, supino com halteres e rosca tríceps com halteres. Com base no texto acima assinale a alternativa correta quanto ao tipo de atividade ministrada.
O possível benefício do fortalecimento da musculatura da gestante é promover a manutenção do condicionamento muscular e o aumento de força muscular global. Para gestantes iniciantes (que nunca realizaram musculação), indica-se, como critério de escolha, utilizar o próprio peso corporal e faixas elásticas no lugar de aparelhos de musculação ou pesos livres.
Diante do contexto anterior e das alterações e adaptações que ocorrem no corpo da mulher durante a gravidez, podemos citar:
A frequência cardíaca (FC) representa a quantidade de vezes que o coração bate por um período de tempo determinado. Essa medida é geralmente expressa em
O agachamento é um dos melhores exercícios para membros inferiores e tem principal destaque pela intensidade em que os músculos envolvidos são trabalhados. Existem muitas colocações a cerca do ângulo que se deve agachar ou seja a profundidade do agachamento, mas algumas pesquisas científicas já destacam um ângulo que seria o de melhor ativação muscular para a maioria dos aluno. Qual seria este ângulo?
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas sobre os objetivos que devem ser definidos com base nos concorrentes:
A periodização do treinamento é uma abordagem que visa organizar e planejar o treinamento num espaço de tempo, buscando a otimização, o desenvolvimento e o desempenho de um atleta em determinada modalidade. Inseridos na periodização, possuímos os períodos de preparação, de competição e de transição. Sobre os períodos da teoria de periodização clássica, analise as sentenças a seguir:
I- O período de preparação é dividido em fase básica e fase específica. Na fase básica, como o próprio nome sugere, ocorre o desenvolvimento e o condicionamento das condições físicas gerais do atleta, enquanto no período específico são desenvolvidas as condições específicas do atleta, bem como sua preparação para uma boa atuação no esporte praticado.
II- O período de competição é aquele em que o atleta está apto em termos físicos para produzir os melhores resultados nas competições que participar, por isso, o objetivo desse período é a manutenção do condicionamento adquirido e a melhoria das habilidades motoras para o desenvolvimento dos aspectos técnico e táticos do esporte que irá competir.
III- O período de transição é o momento em que acaba um macrociclo e recomeça outro. É um período em que o atleta está fadigado e cansado em decorrência do treino das fases anteriores e das competições que participou.