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Quais são as dicas para realizar o treino com segurança?
Realize os exercícios com boa forma para evitar lesões. Ajuste os pesos para que o último esforço das repetições seja desafiador, mas ainda controlado. Consulte um instrutor de academia para verificar a técnica correta, especialmente se você for iniciante.
Realize os exercícios rapidamente para aumentar a intensidade do treino. Ajuste os pesos para que o último esforço das repetições seja o máximo possível. Não é necessário consultar um instrutor de academia, pois você já sabe como fazer os exercícios corretamente.
Realize os exercícios com a maior carga possível para obter resultados mais rápidos. Não se preocupe com a forma, pois o importante é levantar peso. Não é necessário consultar um instrutor de academia, pois você já sabe como fazer os exercícios corretamente.
Não é necessário aquecer antes do treino. Ajuste os pesos para que o último esforço das repetições seja o máximo possível. Não é necessário consultar um instrutor de academia, pois você já sabe como fazer os exercícios corretamente.
Leia o seguinte trecho de autoria de Carmo, Mendes e Brito (2008). “A prática regular de atividades físicas durante o envelhecimento e nas idades mais avançadas é fundamental para que o idoso consiga prolongar ao máximo a sua capacidade funcional, continuando apto a realizar as atividades da vida diária, mantendo assim, sua .” Assinale a alternativa que contém a palavra que preenche corretamente a lacuna do trecho citado.
Os 3 pontos importantes na posição inicial dos levantamentos são:
Olhar para a frente, braços flexionados e costas eretas.
Olhar para a frente, braços estendidos e tronco perpendicular ao solo.
Olhar para baixo, braços flexionados e costas arredondadas.
Olhar para a frente, braços estendidos e costas eretas.
A Bursite da pata de ganso é comum nos corredores ou maratonistas que acomete três tendões de três músculos do joelho, os quais realizam a flexão, protegem contra o estresse em rotação e em valgo. Essa Bursite acomete os músculos:
Quais são as recomendações para a frequência do treinamento de força para a obtenção de maiores benefícios?
Três vezes na semana.
Duas vezes na semana.
Quatro vezes na semana.
Os esteróides anabolizantes androgênicos são comumente prescritos para o tratamento do angioedema hereditário, um distúrbio raro e potencialmente fatal do sistema imunitário. Qual é a ação dos esteróides anabolizantes no tratamento do angioedema hereditário?
Qual dos fatores favorece o processo de mumificação?
Salinização intensa antes da putrefação
Salinização intensa concomitante à putrefação
Alcalinização intensa antes da putrefação
Desidratação intensa antes da putrefação
Desidratação intensa concomitante à putrefação