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O método alternado por segmento tem como principal objetivo:
A
Reduzir a flexibilidade;
B
Aumentar a agilidade e velocidade;
C
Aumentar o ganho de força;
D
Reduzir a presença da fadiga;
E
Estimular o sistema anaeróbio;
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Existem inúmeras possibilidades de combinação e manipulação das variáveis metodológicas de prescrição para o treinamento de força que originaram os variados sistemas ou métodos de treinamento. Sobre o Método de Treinamento em Circuito, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:


( ) É um método alternado por segmento, que foi criado na Inglaterra em 1953, baseado no fisiculturismo norte-americano.

( ) É um modelo de treinamento que utiliza um espaço menor e possibilita o desenvolvimento de diferentes capacidades físicas.

( ) Envolve a utilização de pesos, barras e outros elementos em forma de estações, onde os praticantes progridem, nunca trocando de estação, trabalhando grupos musculares variados de forma contínua.


Assinale a alternativa que apresenta a sequência:

A
F - F - V.
B
V - V - F.
C
V - F - V.
D
V - V - V.
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Com relação aos fundamentos do treinamento esportivo, julgue os itens que se seguem, assinalando o unico correto.

A preocuopação com o aspecto socila não se torna relevante na elaboração do treinamento pois atleta não deve possuir vida social;
Para o treinamento físico, o parâmetro de execução do esforço é o mais importante, independente do planejamento;
É necessário durante o processo de planejamento, priorizar os aspectos técnicos para evitar perdas na execução dos gestos;
A parâmetro psicológico, perfaz a estória pregressa do atleta e transporta apenas os aspectos mais relevante na elaboração das propostas;
A aferição regular dos parâmetros físicos e fisiológicos desempenha relevante papel para a obtenção de dados comparativos relacionados à evolução física e fisiológica do desportista;
A
Apenas a afirmativa 1 está correta.
B
Apenas a afirmativa 2 está correta.
C
Apenas a afirmativa 3 está correta.
D
Apenas a afirmativa 4 está correta.
E
Apenas a afirmativa 5 está correta.
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Qual é o objetivo geral do artigo 'MOTIVOS PARA PRÁTICA DE MUSCULAÇÃO EM ACADEMIAS: UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA'?

A
Apenas a afirmativa 1 está correta.
B
As afirmativas 1 e 2 estão corretas.
C
As afirmativas 1, 3 e 4 estão corretas.
D
Todas as afirmativas estão corretas.
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O processo de recrutamento e de seleção são atividades que requerem conhecimento, habilidade, capacidades de tomada de decisão diante da escolha de um candidato para trabalhar na organização. Para isso, a organização pode optar pelo recrutamento interno, externo ou misto. Baseado nessa informação, assinale a alternativa CORRETA:
A
Uma das vantagens do recrutamento externo é o menor custo, pois a mão de obra pode ser aproveitada dentro da própria organização.
B
O recrutamento interno serve como motivador para aqueles funcionários que buscam promoções e crescimento na empresa.
C
A renovação do quadro de funcionários se dá através do recrutamento interno, que é responsável por colocar dentro da empresa novos talentos.
D
O recrutamento misto tem esse nome por ser responsável pela contratação de pessoas que tenham habilidades técnicas e comportamentais.
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Quando se pensa na ativação dos grupos musculares, é preciso que se dê destaque para os grandes grupos musculares, que podem ser trabalhados tanto de forma isolada, por meio de determinados aparelhos ou exercícios, mas que também podem ser ativados com a execução de aparelhos ou exercícios que provocam um estímulo mais globalizado. Caso um personal trainer tenha como objetivo trabalhar o músculo glúteo, assinale a alternativa que contém o exercício ele deve realizar.

A
Agachamento.
B
Supino inclinado.
C
Supino reto.
D
Banco de panturrilha.
E
Cadeira extensora.
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Em relação ao Questionário Internacional de Atividades Físicas (IPAQ), é correto afirmar que:
A
Seus desfechos permitem quantificar as atividades físicas, mas não seu dispêndio energético
B
Como é muito longo, não teve o impacto esperado, com baixa utilização internacional
C
Foi proposto para facilitar a comparação do padrão de atividades físicas em diferentes realidades
D
Foi validado para crianças, adultos jovens e idosos
E
Pode ser classificado como 'recordatório longo'
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Sobre quais são essas recomendações, assinale a alternativa CORRETA:

Há certas recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes.

A
São de 500 minutos semanais e/ou 30 minutos diários de atividade de intensidade moderada a vigorosa. A maioria dessas atividades deve ser de caráter aeróbio e intensidades vigorosas devem ser incorporadas, incluindo aquelas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea, ao menos três vezes por semana.
B
São de 300 minutos semanais e/ou 60 minutos diários de atividade de intensidade moderada a vigorosa. A maioria dessas atividades deve ser de caráter anaeróbio e intensidades vigorosas devem ser incorporadas, incluindo aquelas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea, ao menos três vezes por semana.
C
São de 300 minutos semanais e/ou 60 minutos diários de atividade de intensidade moderada a vigorosa. A maioria destas atividades deve ser de caráter aeróbio e intensidades vigorosas devem ser incorporadas, incluindo aquelas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea, ao menos três vezes por semana.
D
São de 100 minutos semanais e/ou 60 minutos diários de atividade de intensidade moderada a vigorosa. A maioria dessas atividades deve ser de caráter aeróbio e intensidades vigorosas devem ser incorporadas, incluindo aquelas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea, ao menos três vezes por semana.
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Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, assinale a alternativa que apresenta os quatro estados psicológicos competitivos:

A
Estado controlado; estado controlado ótimo, estado controlado parcial e estado de finalização consequente do controle.
B
Estado de equilíbrio, estado de equilíbrio bom, estado de equilíbrio excessivo e estado de relaxamento consequente do equilíbrio.
C
Estado de excitação insuficiente, estado de excitação ótima, estado de excitação excessiva e estado de inibição consequente da excitação excessiva.
D
Estado de moderação, estado moderado parcial, estado moderado total e estado reduzido consequente a moderação.
E
Estado reduzido, estado reduzido total; estado reduzido parcial e estado de inibição consequente da redução.
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Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 1 – Consumo máximo de oxigênio, de Fisiologia do Exercício sobre o VO2max, analise as seguintes proposições:

I. Quando o VO2max é atingido, mesmo que haja aumento da intensidade da atividade física, a captação/consumo de oxigênio não aumenta.

PORQUE

II. A quantidade de oxigênio que captamos/consumimos é a mesma, tanto em repouso quanto durante a prática de atividade física de qualquer intensidade.

A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta.

A
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E
As asserções I e II são proposições falsas.
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