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Qual é a recomendação para a obtenção de maiores benefícios acerca do treinamento de força?

A
Uma frequência de três vezes na semana.
B
Uma frequência de duas vezes na semana.
C
Uma frequência de quatro vezes na semana.
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O processo de ensino e desenvolvimento do atletismo envolve quatro etapas, cada uma delas com objetivos próprios e adequados à faixa etária correspondente para que o resultado final seja positivo. Na Etapa do Desenvolvimento (dos 14 aos 19 anos), os objetivos são:

I. Especialização em uma ou mais provas do atletismo.
II. Executar os exercícios motores básicos que sustentam a técnica de iniciação nas corridas, nos saltos horizontais e verticais, no lançamento da pelota e na marcha atlética.
III. Utilização de exercícios específicos para solidificar os gestos técnicos da especialidade escolhida.
IV. Familiarizar-se com o treinamento da etapa de formação básica do processo de desenvolvimento físico e técnico multilateral, adquirindo hábitos e habilidades motoras que permitem sustentar uma futura especialização em uma área do atletismo.
A
I e III estão corretas.
B
apenas II e IV são verdadeiras.
C
II e III são as únicas corretas.
D
I e IV estão corretas.
E
I, II e III estão corretas.
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Assinale a alternativa que corresponde aos tipos de curva de força.

A
Curva em forma de sino e curva angular.
B
Curva ascendente e Curva em forma de sino.
C
Curva decrescente e curva articular.
D
Curva ascendente e curva aleatória.
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Marque o item que não pode ser considerado como um componente do desempenho esportivo (WEINECK, 2003):

A
Capacidade cognitiva
B
Preferência sexual
C
Aptidão para movimentos
D
Sociabilidade
E
Capacidade psíquica
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Na frase "Caminhar cerca de 30 minutos diariamente já pode trazer benefícios", qual das palavras é classificada como advérbio?
A
minutos.
B
benefícios.
C
pode.
D
diariamente.
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Quando um praticante de musculação, ao ter incrementado a sua rotina de treino por um fenômeno denominado assimilação compensatória, mantêm esse nível de melhora por um tempo, e este tempo não deve ter paralisação do trabalho por mais de 72 horas, pois pela................................, ele perderá o ganho. Essa afirmação está baseada no princípio da?

A
Adaptação
B
Diferenças individuais
C
Sobrecarga
D
Continuidade
E
Interdependência de volume e intensidade
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Quais são os benefícios da musculação para o emagrecimento?

A
Aumento do metabolismo basal, resultando em maior queima de calorias mesmo em repouso;
B
Promove o ganho de massa muscular, o que ajuda a acelerar o metabolismo;
C
Melhora a capacidade cardiovascular e a resistência física;
D
Auxilia na tonificação e definição muscular, proporcionando um aspecto estético mais agradável;
E
Promove a liberação de endorfina, ajudando a combater o estresse e melhorando o humor.
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A contração muscular ocorre pela integração sensório-motora entre as estruturas do sistema nervoso, o qual interpreta os impulsos sensoriais aferentes e elabora um sinal motor adequado para a atividade motora desejada. Nesse sentido é apenas correto afirmar que:
A
Unidades motoras do tipo II podem ser recrutadas pelo aumento da intensidade do esforço ou em baixa intensidade pela fadiga das unidades motoras do tipo I.
B
Em baixa intensidade são recrutadas somente unidades motoras do tipo I, enquanto em alta intensidade, somente são recrutadas do tipo IIa e IIX.
C
Quanto maior for a intensidade do esforço no exercício, maior será o recrutamento das unidades motoras de fibras musculares do tipo I, IIa e IIx.
D
Unidades motoras do tipo I são recrutadas em baixas intensidades, enquanto as do tipo IIa são recrutadas somente em alta intensidade.
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A atividade física regular é fundamental para a promoção da saúde e prevenção de doenças crônicas. A aplicação do conhecimento científico sobre os efeitos da atividade física na saúde pode melhorar significativamente a qualidade de vida dos alunos. Qual das seguintes alternativas melhor descreve os benefícios da atividade física regular para a saúde cardiovascular?

A
A atividade física regular aumenta a frequência cardíaca de repouso, o que melhora a eficiência do coração ao bombear sangue.
B
Exercícios regulares de alta intensidade são os únicos que proporcionam benefícios significativos para a saúde cardiovascular.
C
A prática regular de atividade física moderada, como caminhadas e ciclismo, reduz a pressão arterial, melhora a função endotelial e diminui o risco de doenças cardiovasculares.
D
A atividade física regular reduz a capacidade do corpo de utilizar oxigênio, diminuindo a eficiência dos músculos durante o exercício.
E
A atividade física regular não tem impacto significativo nos níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.
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Como a desnutrição afeta o metabolismo energético do músculo?
A
Acelera
B
Não tem impacto
C
Reduz a eficiência energética
D
Melhora a utilização de nutrientes
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