Questões

Para a elaboração dos projetos de fundações, deve-se seguir diversos critérios, a depender das cargas da superestrutura e também das características do solo, onde a construção será implantada. Referente aos métodos, disposições construtivas em geral e dimensionamento de fundações, analise as afirmativas a seguir:

1. São métodos para o cálculo da capacidade de carga das fundações rasas: teórico, semiempírico e de prova de carga.
2. Em planta, as sapatas isoladas ou os blocos não devem ter dimensão inferior a 60 cm.
3. A base de uma fundação deve ser assente a uma profundidade tal que garanta que o solo de apoio não seja influenciado pelos agentes atmosféricos e fluxos d'água.
4. Nos terrenos com topografia acidentada, a implantação de fundações deve ser feita de maneira a não impedir a utilização satisfatória dos terrenos vizinhos.

Assinale a alternativa CORRETA:

Questão 6/10 - Treinamento Resistido

Atente-se para o trecho de texto:

“Tais mecanismos [intracelulares] consistem na fosforilação de vias de sinalização para a síntese (construção) e de degradação (destruição) das proteínas miofibrilares. A síntese de proteínas ocorre em dois processos: transcrição e tradução [...]”.

Transcrição

Tradução

( ) Nela, forma-se o RNA mensageiro (RNAm).

( ) Ocorre a migração da mensagem do núcleo para o citoplasma.

( ) Essa ação envolve aminoácidos do RNA transportador (RNAt).

Qual técnica de treinamento de snipers pode ajudar a melhorar a resistência física e mental?

Sobre as variáveis do treinamento físico, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:

( ) A intensidade do treinamento é um componente qualitativo, e quanto mais trabalho o atleta realiza por unidade de tempo, maior é a intensidade. Durante o treinamento, o atleta experimenta vários níveis de intensidade, e o organismo se ajusta para suprir as exigências do treinamento realizado.

( ) A complexidade de uma habilidade ou um elemento técnico pode causar problemas de aprendizagem e, portanto, um esforço muscular extra. A complexidade é um fator de estresse que afeta os atletas que têm que lidar com mais essa variável.

( ) A densidade representa o número de séries e repetições realizadas ao longo de uma semana de treinamento. Quanto mais séries e repetições, maior é a densidade, e menos estressante é o treinamento.

Em relação à individualidade biológica, temos várias questões associadas. Sobre esse tema, assinale a alternativa CORRETA:

Existe uma grande quantidade de programas modelos para construção de um sistema ou sequência de exercícios. A manipulação adequada de cada um deles garante significativos aumentos de força e hipertrofia. A variação ou uso do mesmo modelo de treino por longos períodos reduz as possibilidades dos benefícios. Considerando ao método, avalie as afirmações a seguir:

I. O método pirâmide é um tipo de treinamento que se baseia na relação e variação da carga e repetições durante a execução das séries, ou seja, cada série a carga pode aumentar ou diminuir.

II. A utilização do método pirâmide é justificada pelo fato de o praticante conseguir executar séries com maior intensidade de carga sem se comprometer pela fadiga muscular das séries.

III. No método de pirâmide crescente a ideia é aumentar o peso conforme as repetições, enquanto no método de pirâmide decrescente o peso vai diminuindo conforme aumentam as repetições.

É correto que se afirma em: