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O treinamento de força máxima só pode ser realizado por alunos considerados avançados. Qual seria o procedimento adequado para elaboração deste treinamento?
Realizar um treinamento de hipertrofia para determinar o nível do aluno
Determinar 1RM e com isso elaborar o treinamento
Realizar um teste resistência e em seguida determinar a carga de treinamento
Determinar a resistência máxima nos exercícios.
Realizar o treinamento com 100% da carga
Atente para a passagem de texto: “Após a fase de medida, de posse das informações necessárias, o professor pode tomar decisões em face das medidas obtidas. Nesse sentido, a avaliação constitui o processo de reflexão sobre as medidas”. Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação do exercício físico, relacione corretamente as finalidades dos processos de avaliação “diagnosticar” e “motivar” com suas respectivas características:
I. Diagnosticar.
II. Motivar.
Questão 5/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a passagem de texto:
“Internamente, as células eucariotas são muito mais complexas — estrutural e funcionalmente — do que as células procariotas [...]. Diferentemente das procariotas, as células eucariotas contém uma série de organelas membranosas. [...] A despeito de suas muitas diferenças, entretanto, as várias células de um vegetal ou animal multicelular são compostas de organelas similares”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: KARP, Gerald. Biologia celular e molecular: conceitos e experimentos. 3. ed. Barueri: Manole. 2005.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação do exercício físico sobre as organelas celulares de humanos, analise as seguintes afirmativas:
I. Na membrana plasmática, há canais especiais que possibilitam a entrada e saída de substâncias da células
II. Nas células musculares, o citoplasma, porção do tipo aquosa que preenche o interior da célula, é conhecido por sarcoplasma.
III. O núcleo da célula é responsável pelo armazenamento, liberação e remoção de cálcio quando há contração e relaxamento do músculo.
IV. O retículo endoplasmático é a organela celular com a função de armazenar toda a informação genética do corpo humano.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Analise as alternativas e identifique quais das provas relacionadas são denominadas provas de campo.
A utilização de exercícios para os MMII é comum nos programas de musculação, quer para fins estéticos, quer para demanda das atividades funcionais do dia a dia. Porém, a para autonomia funcional dos MMII é necessária um ótimo comportamento espacial da Cintura Pélvica. Sobre este segmento é correta a seguinte afirmativa:
Para que ocorra um bom posicionamento estrutural e funcional da Cintura Pélvica há necessidade de equilíbrio na relação de cocontração agonista/antagonista dos músculos da região abdominal e eretores espinhais.
Os movimentos de báscula anterior e posterior da Cintura Pélvica ocorrem no plano sagital, com eixo Látero-lateral (medial).
A báscula anterior é caracterizada pela retificação da lordose lombar.
A hiperlordose lombar posiciona posteriormente a inclinação pélvica, e assim a amplitude de movimento fica aumentada com tendência ao aumento do estresse nos discos intervertebrais lombares.
O movimento de báscula posterior tende a ser facilitado caso haja um encurtamento excessivo dos músculos eretores lombares.
Quando o (a) aluno (a) deve realizar a prova substitutiva?
Nenhuma das alternativas.
Quando está com nota máxima.
Quando não obtiver nota suficiente para aprovação da disciplina.
Quando deixou de estudar para a prova.
Quando o aluno está com a média de aprovação.
Sobre essa sequência lógica, assinale a alternativa:
Diminuição da frequência de treinamento, aumento do volume da carga e aumento da intensidade da carga.
Aumento da frequência de treinamento, aumento do volume da carga e aumento da intensidade da carga.
Aumento da frequência de treinamento, diminuição do volume da carga e aumento da intensidade da carga.
Aumento da frequência de treinamento, aumento do volume da carga e diminuição da intensidade da carga.
Assinale a alternativa correta