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Sobre as adaptações fisiológicas no organismo decorrentes da prática de atividade física com perfil de treino aeróbico e anaeróbico, assinale a alternativa correta.
A
As afirmacoes I, II, III são falsas.
B
As afirmações I e II são falsas e a III é verdadeira.
C
As afirmações II, III são falsas e a I é verdadeira.
D
As afirmações I, II, III são verdadeiras.
E
As afirmações I, III são falsas e a II é verdadeira.
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Quais são os benefícios da hidratação correta para o corpo?

  • Transporte de íons
  • Funções biológicas
  • Controle de temperatura
  • Lubrificação
A
Apenas os itens 1, 2 e 3 estão corretos.
B
Apenas os itens 1, 3 e 4 estão corretos.
C
Apenas os itens 2, 3 e 4 estão corretos.
D
Todos os itens estão corretos.
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Os suplementos alimentares, os equipamentos esportivos e o treinamento físico são, respectivamente, recurso ergogênicos:
A
Farmacológicos, mecânicos e fisiológicos.
B
Psicológicos, fisiológicos e mecânicos.
C
Farmacológicos, mecânicos e psicológicos.
D
Nutricionais, mecânicos e fisiológicos.
E
Nutricionais, fisiológicos e fisiológicos.
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Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva, assinale a alternativa que apresenta corretamente alimentos que são fontes alimentares de triglicerídios da cadeia média (TCM):

A
Carnes vermelhas.
B
Peixe.
C
Legumes.
D
Cereais.
E
Gordura de coco, de babaçu, de amêndoa.
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O que significa a palavra Dieta?

A

O volume de alimentos ingeridos e que devem ser a cada 3 horas.

B

A quantidade e a qualidade dos alimentos ingeridos diariamente.

C

É a biodisponibilidade a cada refeição dos nutrientes absorvidos.

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Para os indivíduos que praticam atividade física e apresentam Doenças Cardiovasculares, deve ser dada uma atenção maior em relação aos lipídios na alimentação. Como dever ser caracterizada a oferta de lipídios para essa população?

A
Aumentar a oferta de gorduras saturadas e colesterol e reduzir as gorduras trans, com percentual do VET entre 25 e 35 %.
B
Deve-se priorizar a qualidade e dar preferência às instauradas e com diminuição das saturadas, das trans e do colesterol, sendo o percentual de lipídios em relação ao VET de 25 a 35 %.
C
Deve-se priorizar a oferta de gorduras insaturadas e reduzir as saturadas e as trans, oferecendo um total de 20 a 25 % de lipídios em relação ao VET.
D
A oferta de gorduras insaturadas e de gorduras trans deve ser priorizada, com redução das gorduras saturadas. O percentual em relação ao VET deve ser de 25 a 35 %.
E
É necessário reduzir a oferta de gorduras poli-insaturadas, saturadas e colesterol, além de oferecer um percentual de lipídios em relação ao VET de 20 a 25 %.
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Após o exercício, o consumo de alimentos é importante para a recuperação. Qual é a janela de tempo ideal para a ingestão de nutrientes após o treino para otimizar a recuperação muscular?

A
15 minutos
B
30 minutos
C
1 hora
D
2 horas
E
3 horas
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Qual é a recomendação geral de consumo de carboidratos para atletas militares?

A

Baixo consumo de carboidratos

B

Alto consumo de gorduras

C

Aproximadamente 50-60% das calorias totais

D

Consumo exclusivo de proteína

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Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 2 – Desidratação e Performance, de Nutrição e Exercício sobre os meios de perda de calor corporal, analise as seguintes afirmativas:

I. A evaporação da água na superfície da pele ocorre tão somente quando a pessoa está suando, necessariamente relacionada a algum exercício físico apenas.

II. Na pele, o calor é perdido por radiação, condução ou evaporação. Quando a temperatura da pele é mais alta do que a do ar, o corpo perde calor por radiação e condução.

III. A radiação é responsável por 60% da emissão de calor, é o calor que sentimos ao nos aproximar de alguém que terminou o esforço.

IV. A condução faz com que 15% do calor se perca para o ar e é seguida pela convecção do ar quente para longe da pele, o que contribui com outros 15%.

A
A I e IV
B
A I e III
C
A I, III e IV
D
A II, III e IV
E
A I, II e IV
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Em relação a esse processo e às reações associadas a ele, é possível afirmar:
A
O processo biológico representado é o da fotossíntese e ocorre no interior dos cloroplastos.
B
As reações ilustradas da cadeia transportadora de elétrons são responsáveis por uma intensa fosforilação dependente da ação da enzima ATP sintase.
C
A figura ilustra etapas da síntese de cadeias polipeptídicas no interior do retículo endoplasmático.
D
A glicose é o principal produto resultado da redução química do CO2 utilizado como reagente da reação.
E
O gradiente de prótons gerado no interior das membranas internas garante a produção intensa de ATP a partir da energia luminosa fixada previamente pela clorofila.
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