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O que é nutrição esportiva?
A
Aumento do consumo de alimentos ultraprocessados.
B
Prática de atividades físicas sem atenção à alimentação.
C
A adequação da dieta às necessidades nutricionais dos atletas.
D
Restrição alimentar extrema.

Qual é o impacto da frequência das refeições na perda de peso?

A
Apenas a afirmação I é correta.
B
Apenas a afirmação II é correta.
C
Apenas a afirmação III é correta.
D
As afirmações I e II são corretas.

Nesse contexto de elevação da glicose e consequente secreção de insulina, qual tipo de carboidrato é mais interessante quando o foco é energia rápida?

A
Carboidratos de baixo índice glicêmico, pois exercem função importante disponibilizando rapidamente aporte energético para o treinamento, poupando os estoques de glicogênio.
B
Carboidratos de médio índice glicêmico, pois exercem função importante disponibilizando rapidamente aporte energético para o treinamento, apesar de não pouparem os estoques de glicogênio.
C
Carboidratos complexos, já que exercem função importante disponibilizando rapidamente aporte energético para o treinamento, poupando os estoques de glicogênio.
D
Carboidratos de alto índice glicêmico, pois exercem função importante disponibilizando rapidamente aporte energético para o treinamento, poupando os estoques de glicogênio.

Quais são as fontes alimentares ricas em eletrolitos?

A

Fast food e doces

B

Carnes vermelhas e legumes

C

Alimentos processados e enlatados

D

Frutas, vegetais e frutos do mar

O que é sobrecarga progressiva?

A

Reduzir a carga de treino ao longo do tempo

B

Aumentar gradualmente a carga de treino

C

Fazer o mesmo treino repetidamente

D

Evitar exercícios com peso

O que são suplementos alimentares?
A
Substitutos de refeições.
B
Produtos milagrosos que trazem resultados imediatos.
C
Produtos que complementam a alimentação quando necessário.
D
Alimentos proibidos para atletas.

Nesse contexto, assinale a opção que corresponde ao órgão brasileiro que atualizou as diretrizes para os atletas em 2009, e é o que utilizamos em termos de direcionamento nessa área esportiva no Brasil:

A
Associação Brasileira de Nutrição Esportiva.
B
Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e do Exercício.
C
Revista Brasileira de Nutrição Esportiva.

Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva, assinale a alternativa que apresenta corretamente o tipo de atividade na qual os lipídios são mobilizados durante o esforço físico:

A
Exercícios resistidos de alta intensidade.
B
Relaxamento e meditação.
C
Endurance.
D
Alongamento.
E
Atividades de alta intensidade e curta duração.

Com referência a hemácias, assinale a alternativa incorreta:

A

Os eritrócitos de tamanho normal são chamados normocitos e apresentam diâmetro com cerca de 6,5 – 8,5 \, ext{µ} (média 7,5 \, ext{µ}). Quando alterados em relação ao tamanho são denominados: micrócitos, macrócito, megalócito.

B

Hemácia Esferocítica: apresenta forma esférica (a proteína da membrana é alterada a ponto de não manter a biconcavidade); a hemoglobina distribui-se uniformemente, dando a impressão de a célula estar mais corada que o normal; geralmente apresenta-se na forma de microesferócito. Ocorre nas Anemias Hemolíticas Esferocíticas Hereditárias e Adquiridas.

C

A Hemácia apresenta uma estrutura de cor púrpura, basófila, circular ou helicoidal ou em forma de oito, chamado Corpúsculo de Howell – Jolly, constituído por material nuclear (restos de fusos ou microtúbulos). Encontra-se, este tipo de hemácia, nos casos de intoxicação por chumbo, nas anemias perniciosas, na Talassemia “Major “ (Anemia de “ Cooley” ), e outras.

D

Acantócitos são hemáceas (eritrócitos) espiculadas irregulares, encontradas em pacientes contendo uma deficiência congênita de beta-lipo-proteínas. Estes pacientes também apresentam graves perturbações neurológicas. Células semelhantes podem ser observadas em pacientes com grave disfunção hepato-celular.

E

Corpúsculos de Heinz são precipitados de hemoglobinas desnaturadas que se apresentam como inclusões intra-eritrocíticas, pequenas e arredondadas, localizadas junto à membrana eritrocítica. Quando presentes, sugerem anemia hemolítica.

Qual das opções abaixo apresenta um erro em relação ao uso da crase?

A

Entreguei o livro à professora.

B

Fui à feira comprar frutas.

C

Ela se referiu àquela situação.

D

Ele chegou a casa cedo.