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O profissional da educação física que opta por utilizar a musculação como ferramenta de trabalho com crianças e adolescentes deve estar atento a uma série de questões inerentes à prática com esse público, sobretudo tendo em vista conceitos que durante muito tempo foram ventilados quando se pensa no treinamento de musculação com esses indivíduos. Nessa perspectiva assinale a alternativa correta.




A

Quando se começa a realizar um trabalho com musculação se tratando de crianças e adolescentes não é preciso que se tenha preocupação com o polimento técnico do movimento, uma vez que jovens dificilmente se lesionam.

B

Quando se trata do treinamento para crianças e adolescentes o mais importante é sempre manter a intensidade o mais alta o possível.

C

A prática da musculação deve ser encorajada entre crianças e adolescentes por reverberar em uma série de benefícios nos parâmetros de saúde dos mesmos.

D

Realizar musculação e exercícios aeróbicos de forma concomitante não é indicado para crianças e adolescentes, pois esses perdem massa muscular muito facilmente.

E

Para que a musculação possa reverberar em efeitos positivos em crianças e adolescentes ela deve ser realizada sempre em alta intensidade.

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No que concerne ao Atletismo, temos várias questões associadas. Quais são os pesos masculino e feminino oficiais, respectivamente, da prova do arremesso de peso?

A

8,26 kg na prova masculina e 4 kg na prova feminina.

B

7,26 kg na prova masculina e 3 kg na prova feminina.

C

7,26 kg na prova masculina e 4 kg na prova feminina.

D

6,26 kg na prova masculina e 4 kg na prova feminina.

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O FitDance um canal de dança do YouTube criado pelo dançarino Fábio Durte, reúne técnicas de dança com coreografias simples de fácil execução, e o criador menciona que a metodologia que utilizada é a 5 “D”, que são denominadas:
A
Dinâmico, dançante, divertido, democrático e desmotivador.
B
Dinâmico, dançante, divertido, democrático e diferenciada.
C
Dinâmico, dançante, divertido, democrático e desafiador.
D
Dinâmico, dançante, divertido, democrático e desorganizado.
E
Dinâmico, desbalanceada, divertido, democrático e desafiador.
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O processo de hipertrofia muscular é dependente do dano muscular induzido pelo exercício proposto. No entanto, o dano muscular induzido ocorre em diferentes magnitudes dependendo do tipo de contração priorizado durante o exercício. Além disso, a manipulação das variáveis agudas do treinamento como a ordem dos exercícios, volume, intensidade também interferem no desenvolvimento da hipertrofia muscular. Nesse contexto, considerando a importância de conhecer as diferentes ações musculares, assinale a alternativa que apresenta a contração muscular isométrica:
A
A força muscular desenvolvida pelo músculo é maior que a resistência imposta, no entanto, não ocorre movimentação e encurtamento muscular.
B
A força muscular desenvolvida pelo músculo é superior à resistência imposta e, por isso, ocorre encurtamento muscular.
C
A força muscular desenvolvida pelo músculo é inferior à resistência imposta e, por isso, ocorre um alongamento das fibras musculares.
D
A força muscular desenvolvida pelo músculo é igual à resistência imposta e, consequentemente, o comprimento das fibras musculares permanece inalterado.
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Partindo disso, analise as afirmativas a seguir:

I- No registro acadêmico não utilize contrações.

II- No registro acadêmico utilize expressões reticentes.

III- No registro acadêmico chame o leitor como 'você'.

Assinale a alternativa CORRETA:

A
Somente a afirmativa I está correta.
B
As afirmativas II e III estão corretas.
C
As afirmativas I e II estão corretas.
D
As afirmativas I e III estão corretas.
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O exercício 'afundo' (lunge) foca em quais músculos?

A

Quadríceps, glúteos e isquiotibiais

B

Tibial anterior e sóleo

C

Adutores e sartório

D

Fibulares e tibial posterior

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O arremesso do peso nem sempre foi realizado da forma como ocorre atualmente. De posição estática, o arremesso passou a ocorrer por meio de um deslocamento lateral, a partir do qual vieram outros estilos. Nos anos de 1950, por exemplo, o americano Parry O’Brien inovou a técnica partindo da posição de costas para o setor do arremesso do peso, consagrando-se recordista mundial nessa prova até o início dos anos de 1960. Vinte anos depois, Alexander Baryschnikov introduziu a técnica rotacional, similar à utilizada atualmente por vários atletas do lançamento do disco. Entretanto, durante a execução do movimento acontecem alguns erros comuns, como os citados abaixo. Dentre estes, apenas uma opção é indicada para sucesso no arremesso, assinale-a.

A
Corrida de aproximação, impulsão, elevação e queda
B
Corrida de aproximação, impulsão, transposição e queda
C
Corrida de aproximação, elevação, transposição, impulsão e queda
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O teste que avalia a capacidade aeróbica é o Teste de caminhada de 6 minutos. Ele mensura a distância máxima que pode ser percorrida em uma caminhada durante 6 minutos, ao longo de um percurso de 30 metros de comprimento. De acordo com esse texto assinale a alternativa que apresenta corretamente:
A
Ele deve ser realizado em um corredor de linha reta e a distância deve ser sinalizada a cada 5 metros.
B
O participante deverá ser previamente orientado a vestir roupas confortáveis e calçados adequados para caminhada.
C
O teste deve ser realizado pelo menos 30 minutos após as refeições e nesse período o participante não pode ter realizado exercício físico rigoroso.
D
Nenhuma das alternativas anteriores está correta.
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Leia a citação: "O diferencial [nos exercícios] são as atividades específicas para os estilos: para o salto tesoura, o movimento pode estar incluído em circuitos ou colocado como desafio, utilizando elástico (ao invés de sarrafo) [...]".
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Aspectos pedagógicos do atletismo sobre os exercícios utilizados no processo de aprendizagem do salto em altura, assinale a alternativa correta:
A
Exercícios para corridas de velocidade e de impulsão.
B
Técnicas específicas para o salto tesoura, o que exige o sarrafo oficial para sua realização.
C
Exercícios predominantemente isométricos, que fortaleçam os músculos abdominais e lombares.
D
Exercícios predominantemente aeróbicos, que serão utilizados na corrida de impulsão.
E
É desnecessário enfatizar alguma capacidade física em especial, afinal o salto necessita de todas as capacidades reunidas em apenas uma prova.
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Baseado no texto acima, escolha a alternativa correta:
A
Atividade Neuromuscular, Atividade Neuromotora, Atividade Cardiorrespiratória, Atividade de Flexibilidade, Atividade Mista
B
Atividade Neuromotora, Atividade Cardiorrespiratória, Atividade de Flexibilidade, Atividade Mista
C
Atividade Neuromuscular, Atividade Cardiorrespiratória, Atividade de Flexibilidade, Atividade Mista
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