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Sobre a musculação pensando-se em diferentes níveis de condicionamento, assinale a alternativa correta.
Indivíduos de nível avançado podem realizar mais exercícios por sessão do que indivíduos de nível iniciante, mas ao depender da metodologia de treinamento, por sessão de treino esses indivíduos podem treinar apenas um grupo muscular.
Indivíduos iniciantes devem ser estimulados a realizar no mínimo 10 exercícios por sessão de treinamento.
Indivíduos de nível avançado geralmente não realizam mais que 4 exercícios por sessão de treinamento.
É aconselhável que indivíduos iniciantes realizem ao menos 10 exercícios por grupo muscular em cada sessão de exercício.
Indivíduos de nível intermediário normalmente realizam no mínimo 6 exercícios por grupo muscular.
Entre os grandes grupos de qualidades físicas que devem ser trabalhadas a força é uma delas. A força pode ser dividida em estática, dinâmica e explosiva. A avaliação desta qualidade física é importante no Treinamento Desportivo e pode ocorrer de diversas formas. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A avaliação isocinética (velocidade constante) da força é o método considerado padrão-ouro.
( ) A avaliação da força pode ocorrer por meio de dinamômetros de preensão manual ou lombar.
( ) Os saltos verticais são uma maneira de avaliar a força de membros inferiores.
( ) Existem diferentes tipos de saltos verticais, como o salto com contramovimento por exemplo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
No Jump os exercícios compulsórios ou obrigatórios são coreografias baseadas na execução dos padrões dos movimentos citados, podendo ser executados de diferentes formas, de acordo com a estrutura da aula. A partir desse contexto, assinale a alternativa que define corretamente as duas diferentes formas:
Analise as afirmativas a seguir e assinale a única resposta correta:
I. Os microciclos podem ser estruturados em: ordinário, choque, estabilizador, pré-competitivo, competitivo, entre outros.
II. O microciclo ordinário é constituído de
III. O microciclo de choque é muito utilizado na preparação dos atletas em recuperação de lesões.
Em relação à modalidade de hidroginástica, analise as sentenças abaixo:
I) A hidroginástica consiste em uma atividade física aeróbia envolvendo exercícios de resistência, flexibilidade e força muscular realizados na água.
II) Alguns exercícios da hidroginástica possuem efeito terapêutico, são capazes de aumentar a amplitude articular e melhorar a capacidade funcional.
III) A hidroginástica pode ser praticada por pessoas com limitações ortopédicas, bem como por atletas de diversas modalidades.
Está correto o que se afirma em:
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação do exercício físico, assinale a alternativa que aponta corretamente o nome dado ao uso de substâncias ilegais nas práticas esportivas de alto rendimento:
A segurança da informação diz respeito ao conjunto de ações para proteção de um grupo de dados, protegendo o valor que ele possui, seja para um indivíduo específico no âmbito pessoal, seja para uma organização. A segurança da informação objetiva a preservação de ativos de informações, considerando três objetivos principais: confidencialidade, integridade e disponibilidade. Considerando os três pilares da segurança da informação, associe os itens, utilizando o código a seguir: I- Confidencialidade. II- Integridade. III- Disponibilidade.
( ) Visa garantir que dados não sejam corrompidos durante o tráfego entre dois pontos na rede.
( ) Garante que o acesso a informações sensíveis seja feito somente por pessoas autorizadas.
( ) Está relacionada ao tempo e à acessibilidade que se tem dos dados, ou seja, se eles podem ser consultados a qualquer momento.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
3) Existe uma condição em que uma pessoa está com sua massa/peso corporal dentro dos limites considerados como saudáveis para a população que está em estudo. A relação entre esta condição e a Aptidão Física e Saúde é observada quando associamos as definições dos termos, uma vez que, pressupõe-se que as pessoas que praticam atividades físicas regularmente apresentariam maiores classificações desta condição em relação a composição corporal e melhores índices de Aptidão Física. Assinale a alternativa que apresenta a condição apresentada no texto.
V. Papel das ações musculares excêntricas nos ganhos de força e de massa muscular. Revista da Biologia, v. 11, n. 1, p. 38-42, 2013.