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O FitDance um canal de dança do YouTube criado pelo dançarino Fábio Durte, reúne técnicas de dança com coreografias simples de fácil execução, e o criador menciona que a metodologia que utilizada é a 5 “D”, que são denominadas:
A
Dinâmico, dançante, divertido, democrático e desmotivador.
B
Dinâmico, dançante, divertido, democrático e diferenciada.
C
Dinâmico, dançante, divertido, democrático e desafiador.
D
Dinâmico, dançante, divertido, democrático e desorganizado.
E
Dinâmico, desbalanceada, divertido, democrático e desafiador.
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O processo de hipertrofia muscular é dependente do dano muscular induzido pelo exercício proposto. No entanto, o dano muscular induzido ocorre em diferentes magnitudes dependendo do tipo de contração priorizado durante o exercício. Além disso, a manipulação das variáveis agudas do treinamento como a ordem dos exercícios, volume, intensidade também interferem no desenvolvimento da hipertrofia muscular. Nesse contexto, considerando a importância de conhecer as diferentes ações musculares, assinale a alternativa que apresenta a contração muscular isométrica:
A
A força muscular desenvolvida pelo músculo é maior que a resistência imposta, no entanto, não ocorre movimentação e encurtamento muscular.
B
A força muscular desenvolvida pelo músculo é superior à resistência imposta e, por isso, ocorre encurtamento muscular.
C
A força muscular desenvolvida pelo músculo é inferior à resistência imposta e, por isso, ocorre um alongamento das fibras musculares.
D
A força muscular desenvolvida pelo músculo é igual à resistência imposta e, consequentemente, o comprimento das fibras musculares permanece inalterado.
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Partindo disso, analise as afirmativas a seguir:

I- No registro acadêmico não utilize contrações.

II- No registro acadêmico utilize expressões reticentes.

III- No registro acadêmico chame o leitor como 'você'.

Assinale a alternativa CORRETA:

A
Somente a afirmativa I está correta.
B
As afirmativas II e III estão corretas.
C
As afirmativas I e II estão corretas.
D
As afirmativas I e III estão corretas.
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O exercício 'afundo' (lunge) foca em quais músculos?

A

Quadríceps, glúteos e isquiotibiais

B

Tibial anterior e sóleo

C

Adutores e sartório

D

Fibulares e tibial posterior

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O teste que avalia a capacidade aeróbica é o Teste de caminhada de 6 minutos. Ele mensura a distância máxima que pode ser percorrida em uma caminhada durante 6 minutos, ao longo de um percurso de 30 metros de comprimento. De acordo com esse texto assinale a alternativa que apresenta corretamente:
A
Ele deve ser realizado em um corredor de linha reta e a distância deve ser sinalizada a cada 5 metros.
B
O participante deverá ser previamente orientado a vestir roupas confortáveis e calçados adequados para caminhada.
C
O teste deve ser realizado pelo menos 30 minutos após as refeições e nesse período o participante não pode ter realizado exercício físico rigoroso.
D
Nenhuma das alternativas anteriores está correta.
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Baseado no texto acima, escolha a alternativa correta:
A
Atividade Neuromuscular, Atividade Neuromotora, Atividade Cardiorrespiratória, Atividade de Flexibilidade, Atividade Mista
B
Atividade Neuromotora, Atividade Cardiorrespiratória, Atividade de Flexibilidade, Atividade Mista
C
Atividade Neuromuscular, Atividade Cardiorrespiratória, Atividade de Flexibilidade, Atividade Mista
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ATIVIDADE EM ACADEMIA

Prova

Questão 9

Texto da questão

Pesos livres são materiais comumente utilizados em academias e é muito eficaz para o treinamento de força e a melhoria da massa muscular. Os pesos livres, como halteres, barras e kettlebells, oferecem uma série de benefícios únicos para os praticantes de exercícios físicos, dentre eles:

  • I – Ampla possibilidade de movimentos
  • II – Os espaços precisam ser muito específicos
  • III - Exige maior coordenação
  • IV – Não é necessário um ambiente especial

Quais das alternativas estão corretas?

A
I, III e IV
B
I e III
C
Apenas I
D
Apenas IV
E
II e III
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Assinale a alternativa correta. Existem diferentes métodos de treinamento que irão trabalhar variáveis distintas, mas que têm em comum alcançar ao objetivo do indivíduo/atleta, esses métodos que são:

A
Nenhuma das alternativas.
B
Método de exercício de carga descontinuo; Método de exercício de carga sem intervalo; Método de exercício de carga leve (intervalado e contínuo); Método competitivo.
C
Método de exercício de carga contínua; Método de exercício de carga intervalada; Método de exercício de carga leve (intervalado e contínuo); Método recreacional.
D
Método de exercício de carga descontínua; Método de exercício de carga pesadas; Método de exercício de carga mista (intervalado e contínuo); Método competitivo.
E
Método de exercício de carga contínua; Método de exercício de carga intervalada; Método de exercício de carga mista (intervalado e contínuo); Método competitivo.
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Considerando os tópicos relacionados à historiografia e à noção de História Global, assinale a alternativa correta:

A
A produção do conhecimento histórico é totalmente desatrelada do contexto social no qual é elaborada.
B
Alguns eventos, como a queda do Muro do Berlim, em 1989, contribuíram para o surgimento de novas reflexões acerca do conhecimento histórico.
C
A chamada História Global só começou a emergir a nível internacional a partir da década de 2010.
D
A perspectiva da História Global se restringe aos aspectos decorrentes da globalização.
E
A História Global é o período que sucede a História Moderna, periodização que foi oficializada no século XXI.
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Um atleta de musculação estava realizando um treino que envolve a execução de um exercicio isolado para um grupo muscular antes de realizar um exercício composto que envolve o mesmo grupo. Durante o treino, ele fez extensões de perna até a fadiga antes de passar para visando maximizar a fadiga do músculo-alvo e melhorar a eficiência do treino. Ele acabou se machucando devido à fadiga extrema dos músculos já trabalhados. Qual é o tipo de atividade descrita?

A
Treinamento de pré-condução
B
Treinamento de exaustão
C
Treinamento de condução
D
Treinamento de pré-exaustão
E
Treinamento de exaustão por condução
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