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Qual é a sequência correta das etapas do estudo apresentado?
5.2, 5.3, 5.4, 5.5, 5.6, 5.7, 5.8, 5.9
5.3, 5.2, 5.4, 5.6, 5.5, 5.7, 5.9, 5.8
5.2, 5.3, 5.4, 5.5, 5.6, 5.7, 5.8, 5.9
Através do avanço da ciência, foram realizadas novas investigações sobre exercícios físicos, utilizando variados temas e novas metodologias como, intensidades, volumes de treinamentos e técnicas de respiração. As técnicas de respiração mais utilizadas são respiração ativa, respiração passiva e a manobra de Valsalva. A manobra de Valsalva, ou respiração bloqueada, entende-se por um bloqueio da glote impedindo com que ocorra a expiração do ar durante o exercício, ocasionando uma pressão intra abdominal, diminuindo o retorno venoso e aumentando a pressão arterial (PA). Necessitando contribuir com informações científicas sobre a influência da respiração na pressão arterial, esse trabalho tem como objetivo analisar o comportamento da PA pré e pós exercícios contra resistência, praticados com dois tipos de respiração.
Os voluntários desse trabalho executaram os exercícios supino horizontal e o leg press 45° com carga de 80% de 1RM, nas condições com e sem respiração bloqueada. Os gráficos abaixo mostram os resultados:
I. Em todas as condições, a PA sistólica e diástolica apresentaram aumento logo após a execução do exercício.
II. Nas condições de respiração bloqueada, a PA, sistólica e diastólica, no momento pós exercício, supino e leg press, apresentaram valores maiores que na condição respiração ativa.
III. Houve redução da PA sistólica e diastólica abaixo do valor inicial, no momento PÓS 3 minutos de recuperação em todas as ocasiões caracterizando o efeito hipotensivo do treinamento de força.
Para estimular a massa óssea os exercícios com impacto são superiores à musculação, marque a opção correta.
Os impactos não produzem lesões em pessoas com processos de desgaste nas articulações.
Impacto é a aceleração brusca do corpo em movimento, como a que ocorre na volta ao solo após saltos estimula a diminuição da densidade e resistência dos ossos.
Não existe compressão dos ossos sem impactos, tanto na musculação como em qualquer atividade física.
Atividades com efeitos limitados sobre a massa óssea são a caminhada, a corrida e a hidroginástica, sendo praticamente nulos os efeitos da natação e do ciclismo.
Saltos e exercícios com pesos são as atividades que não contribuem para fortalecer os ossos.
Qual das afirmativas está correta?
O treinamento de força é especificamente projetado para aumentar a capacidade dos músculos gerar força através de exercícios que envolvem a sobrecarga dos músculos, como levantamento de pesos e exercícios de resistência. Assim, este componente é fundamental para o desenvolvimento da força muscular, pois foca diretamente na adaptação que ocorre nos músculos em resposta à carga aplicada.
Qual das opções abaixo apresenta a palavra corretamente acentuada segundo as regras de acentuação da Língua Portuguesa?
A falta de conhecimento sobre ergonomia e o desprezo em promover a interação e troca de informações entre as áreas e profissionais responsáveis pelos programas de qualidade de vida do trabalhador fazem com que os resultados de suas intervenções não sejam totalmente atingidos. Pode-se dizer que a saúde do trabalhador e a produtividade da empresa são de competência: