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Consiste na realização de um baixo número de repetições com cargas elevadas, com posterior redução da carga e consequente aumento do número de repetições. A que método estamos nos referindo?
O que deve ser feito na posição inicial do exercício Bridge One Leg?
Em decúbito dorsal com ombros, quadril e joelhos fletidos à 90 graus, mantenha os cotovelos estendidos.
Sentado com joelhos e quadril fletidos e pés apoiados no solo.
Em decúbito dorsal, quadris e joelhos fletidos com pés apoiados no solo.
Para o aprimoramento da aptidão cardiorrespiratória, há uma determinada frequência de treinamento que é considerada ótima. Diante do exposto, assinale a alternativa:
Para fazer uma viagem de carro, Ricardo e Denise gastaram
Em relação aos profissionais de diferentes áreas do conhecimento presentes em equipes esportivas, assinale a alternativa correta:
Preparador físico, fisioterapeuta, dentista, ortopedista e pedagogo.
Massagista, nutricionista, psicólogo, cardiologista, dentista e bibliotecário.
Analista de desempenho, fisioterapeuta, nutricionista, psicólogo, médico e preparador físico.
Comissão técnica, analista de desempenho, serralheiro, carpinteiro e nutricionista
Preparador físico, massagista, neurologista, arquiteto e engenheiro agrônomo.
Entre as afirmativas abaixo, identifique a resposta equivocada:
Evidências cientificas demonstram que a hipertonia patológica não aumenta sob estímulo de exercícios resistidos.
Músculos hipertônicos também são fracos e a musculação tem se mostrado muito eficiente para o tratamento de doenças hipertônicas, como a Doença de Parkinson, a paralisia cerebral e as sequelas de acidente vascular encefálico.
Além do fortalecimento muscular, os benefícios da musculação contribue para o aprimoramento da coordenação.
Os benefícios da musculação colabora significativamente para a resistência e a flexibilidade.
A musculação pode piorar doenças que apresentam hipertonia muscular.
Observe as assertivas abaixo e assinale a alternativa correta:
I - A força relativa pode ser expressa a partir de um cálculo matemático.
II - A força de arrancada relaciona a força com a velocidade de realização de um movimento.
III - A potência muscular permite realizar um aumento abrupto de força no início do movimento.
IV - A força relativa faz uma razão entre a força máxima e o peso do sujeito.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, relacione corretamente a transcrição e a tradução da síntese de proteínas com suas respectivas ações:
1. Transcrição
2. Tradução
( ) Nela, forma-se o RNA mensageiro (RNAm).
( ) Ocorre a migração da mensagem do núcleo para o citoplasma.
( ) Essa ação envolve aminoácidos do RNA transportador (RNAt).
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Qual o objetivo do treino A?
Realizar exercícios de musculação
Realizar exercícios de cardio
Realizar exercícios de alongamento