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Natasha Romanoff tem 28 anos e pesa 62kg, pratica crossfit 2 vezes por semana e musculação 5 vezes, além de corrida 3 vezes por semana. É uma praticante há 6 meses apenas, ou seja, iniciante. Levando em consideração que seu objetivo é a hipertrofia, qual seria a faixa de necessidade proteica dela?

A
74,4 a 86,8g/dia
B
74,4 a 124g/dia
C
93 a 124g/dia
D
111,6 a 124g/dia
E
45g por refeição a cada 3 horas
A resistência é considerada a capacidade que um indivíduo tem de suportar um trabalho físico em determinada intensidade antes que seja afetado pela fadiga. No que se refere à sua classificação, pode ser realizada levando em consideração a especificidade da modalidade (resistência geral e específica); duração do exercício (curtíssima, curta, média e longa); principais requisitos motores (força e velocidade); e sistema energético predominante (aeróbio e anaeróbio). Dessa forma, podemos afirmar que:
A
As modalidades de grande duração são consideradas aeróbias, enquanto que nas de média duração, o sistema aeróbio pode não ser suficiente para manter a atividade, sendo necessária a utilização da via anaeróbia. No entanto, as modalidades de curta e curtíssima duração são de predominância da via anaeróbia.
B
A resistência geral depende fortemente da especificidade do esporte, inclusive no que tange à demanda técnica e tática. Nesse tipo de resistência, os elementos técnicos e táticos são treinados em diversos níveis de fadiga, podendo ser trabalhados em situação de competição real ou modificada.
C
A resistência específica é caraterizada pela capacidade de desempenhar atividades que envolvem diversos sistemas por um tempo (sistema nervoso central, sistema neuromuscular e sistema cardiorrespiratório), com pouca ou nenhuma preocupação com a especificidade da modalidade.
D
Os sistemas energéticos aeróbio e anaeróbio atuam de maneira a fornecer energia para a manutenção do trabalho físico realizado. Tal fornecimento ocorre de maneira isolada, ou seja, quando um dos sistemas está atuando o outro é inibido.
E
A resistência muscular é caraterizada pela aptidão de uma pessoa em prolongar um exercício de velocidade máxima, enquanto a velocidade está relacionada à capacidade de um indivíduo de realizar contrações musculares repetidas.

O que deve ser feito na ação do exercício Trabalho Educativo de Mobilização da Coluna Vertebral?

A

Inspire para preparar o movimento e expire realizando a flexão da coluna cervical, torácica e lombar. Priorize a mobilização da coluna vertebral.

B

Inspire para preparar o movimento e expire estendendo a coluna lombar, torácica e cervical, em ordem até retornar à postura inicial.

C

Inspire para preparar o movimento e expire estendendo o quadril e cotovelos.

Um metal de 200 g a 100 °C é colocado em 300 g de água a 25 °C. Qual será a temperatura final do sistema? (Dado: calor específico do metal = 0,4 \, ext{J/g°C})

A
30 °C
B
40 °C
Complete a frase: “Fica assegurada a participação de um representante da classe ____________ e outro da classe _____________ no conselho de ________________ ou órgão equivalente da administração do porto, quando se tratar de entidade sob controle ____________, na forma do regulamento.”
A
Portuária, trabalhadora, administração, estatal.
B
Sindical, trabalhadora, finanças, privado.
C
Empresarial, trabalhadora, administração, estatal.
D
Empresarial, trabalhadora, administração, privado.

Atualmente, o Brasil se destaca no ranking dos países que mais investem em academias. Qual é a posição do nosso país nesse ranking?

A

Terceiro.

B

Quarto.

C

Quinto.

D

Segundo.

No campo da pesquisa histórica, costuma-se classificar as fontes em três categorias: primárias, secundárias e terciárias. As fontes primárias seriam os documentos, os registros dos itens, os produtos elaborados pelos próprios integrantes de um determinado fato, e/ou expressão e manifestação cultural. As fontes secundárias seriam os conjuntos de estudos, de análises e de comparações feitas a partir das fontes primárias. As fontes terciárias seriam as composições a partir das fontes secundárias e das fontes primárias, tais como catálogos de itens, de objetos, coleções, roteiros de visitação, guias turísticos, folhetos explicativos, mapas, conteúdos jornalísticos e publicitários que tratam/apresentam os exemplares e as manifestações de patrimônio histórico e cultural. Sobre as Fontes Historiográficas, analise as sentenças a seguir:

I- O que é mais importante e primordial para a Educação Patrimonial são as fontes primárias, ou seja, o que foi elaborado de modo direto em meio ao contexto, à época, aos grupos, aos indivíduos que participam e integram os exemplares, as expressões, as manifestações de patrimônio histórico e cultural.

II- Os exemplares de patrimônio histórico e cultural ganham o estatuto de fonte primária direta por constituírem o registro, o documento, o testemunho, a evidência, a manifestação de fatos, dos modos, dos fenômenos, dos movimentos, das manifestações, das expressões que são tomadas aos estudos.

III- Os exemplares de patrimônio histórico e cultural encontram-se envolvidos em complexas conexões com o momento histórico e contexto social em que foi produzido, amplas redes de relações sociais podem ser tecidas, inúmeros usos e significados que podem lhe ser atribuídos.

Assinale a alternativa CORRETA:

A
Somente a sentença I está correta.
B
As sentenças I, II e III estão corretas.
C
Somente a sentença III está correta.
D
Somente a sentença II está correta.

Qual dos seguintes países é o maior produtor de petróleo do mundo, considerando os dados mais recentes?

A

Rússia

B

Estados Unidos

C

Arábia Saudita

D

Iraque

Qual é a ação a ser realizada no exercício Roll Over com Meia Lua?

A

Inspire concentrando-se, e expire ao estender concomitantemente o quadril e a coluna vertebral. Inspire mantendo a posição em isometria e expire retornando à posição inicial.

B

Inspire mantendo o equilíbrio, e expire flexionando os cotovelos enquanto os ombros estendem à posição neutra. Inspire novamente e expire retornando à posição inicial.

C

Inspire concentrando-se, e expire ao estender o quadril. Procure mobilizar a coluna conforme ela vai perdendo contato com o solo, ao mesmo tempo, flexione ainda mais os ombros levando a Fitball ao prolongamento do corpo.

Qual a sequência correta dos períodos e fases de treinamento?

A
PERÍODO DE PREPARAÇÃO, PERÍODO PRÉ-PREPARATÓRIO, PERÍODO DE COMPETIÇÃO, PERÍODO DE TRANSIÇÃO.
B
PERÍODO DE PREPARAÇÃO, PERÍODO DE COMPETIÇÃO, PERÍODO DE TRANSIÇÃO, PERÍODO PRÉ-PREPARATÓRIO.
C
PERÍODO DE COMPETIÇÃO, PERÍODO DE PREPARAÇÃO, PERÍODO DE TRANSIÇÃO, PERÍODO PRÉ-PREPARATÓRIO.