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I- A falta de Força e Resistência Muscular é uma causa das lesões musculoesqueléticas. Assinale a alternativa que apresente as corretas:
Considerando a citação de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, assinale a alternativa que cita corretamente um exemplo de exercício multiarticular executado na musculação:
Assinale a alternativa correta. Em um programa de treinamento físico, quais são os aspectos ósseos positivo e negativo relacionados a modalidade de força:
Além da importância de uma boa organização do treinamento esportivo, é de extrema importância que os princípios do treinamento sejam respeitados para que os objetivos previamente estabelecidos sejam alcançados. De acordo com as informações, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Princípio da Individualidade biológica.
II- Princípio da Especificidade.
III- Princípio da Sobrecarga.
IV- Princípio da Adaptação.
V- Princípio da Continuidade.
( ) A adaptação induzida pelo treinamento depende da aplicação de estímulos (treinos, exercícios) ao organismo que sejam capazes de desencadear uma série de processos que terão como consequência a melhora da aptidão física.
( ) Reorganização orgânica e funcional do organismo, frente a exigências internas e externas.
( ) Uma sobrecarga imposta, de maneira adequada, ao organismo do indivíduo com variação de frequência, intensidade, volume e duração.
( ) Preconiz
A fascite plantar, inflamação da fáscia que conecta o osso do calcanhar aos dedos, é uma lesão comum no ciclismo. Pode ser ocasionada por uma técnica incorreta da pedalada ou pelo firma-pé excessivamente apertado, um erro comum de praticantes inexperientes pela insegurança de o pedal soltar do pé.
Considerando o texto apresentado e o conceito de nação, analise as afirmativas a seguir:
I. O processo de consolidação dos Estados-nação só começou a ocorrer no fim do século XX.
II. O hino nacional, a bandeira e a língua oficial estão entre os elementos simbólicos que compõem uma nação.
III. A nacionalidade é algo intrínseco às pessoas, ou seja, assim que elas nascem, já se sentem pertencentes a determinada nação.
IV. A ideia de nação faz referência a um território imaginado, o qual recorrentemente terá um mito fundador compartilhado pelos cidadãos.
É correto o que se afirma em:
II- O objetivo principal desse modelo de treinamento é estressar repetidamente os sistemas fisiológicos do atleta.
III- A realização de 10 repetições de um minuto de exercício a 90% do consumo máximo de oxigênio com um intervalo de um minuto é um exemplo de HIIT.
IV- A desvantagem desse modelo de treino é que ele é um exercício de longa duração e que exige muita força de vontade de seus praticantes.
Assinale a alternativa CORRETA:
A OMS recomenda atividades físicas regulares para a manutenção da saúde e promoção da qualidade de vida. Qual o tempo mínimo indicado para se fazer exercícios físicos por dia?