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Refletindo sobre o modelo de montagem de treino, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas.

I. O modelo de montagem de treino apresentado na tabela é caracterizado como misto.

PORQUE

II. Os exercícios apresentados estimulam diferentes movimentos possíveis de uma mesma articulação.

A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:

A
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
B
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.
C
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa da I.
D
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
E
As asserções I e II são proposições falsas.
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Considerando as características dos sistemas de restrição de fluxo sanguíneo (RFS) e o rest-pause, é correto afirmar que:

A
O rest-pause é mais efetivo em aumentar a força muscular, uma vez que utiliza maiores intensidades que o sistema RFS.
B
O rest-pause é mais efetivo em aumentar a massa muscular, uma vez que utiliza maiores intensidades que o sistema RFS.
C
O rest-pause e o RFS são similares em obter ganhos de massa muscular, porém maiores ganhos de força ocorrem para o sistema RFS.
D
O rest-pause e o RFS são similares em aumentar a força muscular, porém maiores ganhos de hipertrofia ocorrem para o sistema RFS.
E
O sistema RFS é mais efetivo que o rest-pause tanto em aumentar a força quanto a hipertrofia muscular.
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Em relação às variáveis de controle de treinamento físico, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:

( ) A frequência refere-se à quantidade de dias na semana que determinada capacidade será treinada.
( ) A intensidade está relacionada ao quão intenso e o treinamento, por exemplo, velocidade de corrida, potência para pedalar, a carga selecionada em um exercício de musculação.
( ) O tempo refere-se a duração de cada sessão de treinamento, que pode ser o tempo propriamente dito, o número de series de determinados exercícios ou o número de repetições.
( ) O volume é utilizado para descrever quais serão os exercícios escolhidos para trabalhar as capacidades físicas que se pretendem melhorar.
( ) O treinamento deve ser estruturado seguindo os princípios FITT-VP (Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo, Volume e Progressão.
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QUE OPÇÃO é REALMENTE A MELHOR?

A
Tome HCG, não tome HCG, utilize um inibidor da aromatase, basta tomar Clomid, esqueça Clomid e apenas tomar Nolvadex.
B
Sem uma compreensão exata do que está acontecendo em seu corpo e, porque certos compostos ajudam a corrigir a situação, a escolha da terapia pós-ciclo pertinente pode ser bastante confusa.
C
Os papéis dos anti-estrogénios e HCG durante esta delicada janela de tempo são discutidos, enquanto detalhamos uma estratégia eficaz para a sua utilização.
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Qual é o principal gás responsável pelo efeito estufa que contribui para as mudanças climáticas?

A

Oxigênio

B

Dióxido de carbono

C

Nitrogênio

D

Vapor d'água

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São fatores determinantes do treinamento da mobilidade articular:

A

Condicionamento fisico e idade

B

Sexo e hora do dia

C

Obesidade e esforços fisicos

D

Tendão e capsula articular

E

Temperatura ambiente e hipertrofia

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Diante desta afirmativa, marque a resposta correta sobre os torneios:

CLIQUE NA SUA RESPOSTA ABAIXO

A
O número de equipes inscritas precisa ser sempre par.
B
O processo de isenção de uma equipe é feito aleatoriamente.
C
A montagem das chaves e número de jogos independem de planejamento e organização do calendário.
D
Pode ser considerado um evento competitivo de baixo custo e pequeno.
E
Na fase inicial é obrigatório que o total de equipes seja em número potência de dois, o mesmo não acontece nas fases seguintes.
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Leia o fragmento de texto: “Destacaríamos algumas perspectivas metodológicas selecionadas e aplicadas à biomecânica do esporte considerando-se as tendências de ensino e pesquisa à partir da complexa análise do movimento humano, assim busca-se: a) o aperfeiçoamento da técnica de movimento esportivo orientado fundamentalmente pela determinação da eficiência de movimento [...]”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: AMADIO, A. C.; SERRÃO, J. C. Contextualização da biomecânica para a investigação do movimento: fundamentos, métodos e aplicações para análise da técnica esportiva. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, São Paulo, v. 21, p. 61-85, dez. 2007. p. 81. Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo sobre o treinamento para o aperfeiçoamento técnico, enumere as etapas a seguir de acordo com o processo de treinamento técnico: Etapa de aprendizagem aprofundada, onde o entendimento da técnica ocorre de maneira mais detalhada e a estrutura coordenativa é aperfeiçoada. Etapa de consolidação e aperfeiçoamento futuro da técnica, no qual a habilidade se forma e estabiliza e ocorre a variabilidade e a eficiência. Etapa em que se cria um modelo imaginário geral sobre a ação motora e escolhe-se as maneiras de dominá-la, a partir dos mecanismos do movimento. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A
3 – 1 – 2.
B
3 – 2 – 1.
C
1 – 2 – 3.
D
2 – 1 – 3.
E
2 – 3 – 1.
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Dentre as opções abaixo, qual delas não corresponde a um objetivo do treino neuromuscular?

A
potência
B
força
C
hipertrofia
D
resistência muscular localizada
E
agilidade
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A mediana é especialmente útil quando se trata de séries assimétricas, isto é, quando alguns valores são exageradamente baixos ou altos.

Com relação à definição da mediana, assinale a alternativa CORRETA:

A
É a soma dos valores ou medidas, divida pela quantidade de valores.
B
É calculada multiplicando cada valor do conjunto de dados pelo seu peso.
C
É o valor situado no centro da distribuição das frequências; indica que 50% dos dados se encontra acima e 50% abaixo do valor central.
D
É o valor mais frequente em um determinado conjunto de números.
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