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What is a sample menu for a bodybuilder during a week?

The bodybuilder's diet should contain limited food selections and little variety among and within food groups.

Each meal and snack should contain 20-30 grams of protein to optimally support muscle building.

A vitamin and mineral supplement may be useful if you are limiting your calorie intake in an effort to reduce body fat during the cutting phase.

Variety in the diet is important to ensure that nutritional needs are met, especially during a cutting phase when you consume limited calories.

A
Only statements 1 and 2 are correct.
B
Only statements 2 and 3 are correct.
C
Only statements 3 and 4 are correct.
D
All statements are correct.
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Quando se deve considerar o uso de suplementos alimentares?

A
Somente em situações de desnutrição
B
Sempre que possível
C
Em casos de deficiências nutricionais específicas
D
Não há necessidade de suplementos alimentares
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Quanto à digestão e absorção das proteínas, é correto afirmar que:
A
O processo de absorção das proteínas ocorre no início do duodeno.
B
A digestão da proteína tem início no estômago, após hidrólise enzimática.
C
A maior parte da digestão das proteínas ocorre na boca.
D
O processo de absorção das proteínas ocorre no intestino grosso.
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Considere o esquema 1, no qual uma pessoa sustenta um peso P preso ao punho, a uma distância de 31 ext{ cm} do ponto de inserção de um dos músculos que atuam nesse processo de sustentação. Considere, agora, o esquema 2, no qual o mesmo peso foi deslocado pelo antebraço e colocado em uma posição cuja distância, em relação ao mesmo ponto de inserção muscular, é de 14 ext{ cm}. Admita que: – em ambos os esquemas, braço e antebraço formaram um ângulo reto, estando o braço na posição vertical; – o ponto de inserção do músculo fica a 3 ext{ cm} do ponto de apoio na articulação do cotovelo; – para manter, nos dois esquemas, a mesma posição durante 1 ext{ minuto}, foi usado ATP gerado exclusivamente no metabolismo anaeróbico da glicose; – o consumo de ATP por minuto é diretamente proporcional à força exercida pelo músculo durante esse tempo e, para manter o braço na posição indicada, sem peso algum, esse consumo é desprezível; – no esquema 1, o consumo de ATP do músculo foi de 0,3 ext{ mol} em 1 ext{ minuto}. A quantidade de glicose consumida pelo músculo, no esquema 2, em 1 ext{ minuto}, foi igual, em milimol, a:
A
50
B
75
C
100
D
125
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Em relação às técnicas de cultivo da amostra de urina é correto afirmar que:
A
Na técnica de alça calibrada pode ser utilizada a coloração de Gram de uma gota de urina para guiar a escolha do volume da alça a ser utilizada.
B
São técnicas qualitativas, uma vez que o importante é saber se existe ou não algum microrganismo.
C
Na técnica da alça calibrada, se houver desenvolvimento de colônias, observar o tipo de colônia e o número. Fazer a contagem e multiplicar por 1000 se a alça utilizada para a semeadura foi de 10µL.
D
A técnica de inoculação com pipeta é considerada a técnica clássica para cultura de urina.
E
Na técnica da alça calibrada, se houver desenvolvimento de colônias, observar o tipo de colônia e o número. Fazer a contagem e multiplicar por 100 se a alça utilizada para a semeadura foi de 1µL.
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No estado do Acre há diversos pontos turísticos, os quais recebem milhares de visitantes todos os anos. A respeito de um ponto turístico localizado no estado, assinale a alternativa incorreta.

A
Calçadão da Gameleira (Rio Branco)
B
Museu Casa de Chico Mendes (Xapuri)
C
Centro Cultural Usina do Gasômetro (Cruzeiro do Sul)
D
Sítio Histórico do Quixadá (Rio Branco)
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Qual a quantidade de proteína por quilo de peso considerada limite para que a resposta anabólica atinja sua totalidade (limiar)?

A

1,8 g/kg de peso corporal.

B

2,0 g/kg de peso corporal.

C

2,4 g/kg de peso corporal.

D

3,0 g/kg de peso corporal.

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Uma estudante de 20 anos de idade, com altura de 1,62m e conformação corpórea média, cujo peso desejável é de 53,6 ext{ kg} e tendo nível de atividade física leve, requer de 35 ext{ a } 40 ext{ kcal/kg} por dia. Dessa forma, sua necessidade calórica média é de:

A
1.870kcal
B
2.300kcal
C
4.020kcal
D
2.900kcal
E
3.200kcal
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Qual é a principal função das proteínas na alimentação dos soldados em missões de paz?

A
Fornecer energia imediata
B
Auxiliar na absorção de vitaminas
C
Contribuir para a recuperação e manutenção muscular
D
Regular a temperatura corporal
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Em um exercício de força, a adequada ingestão de proteínas de alto valor biológico é importante para estimular a síntese proteica e promover um balanço nitrogenado positivo. Diante disso, em qual das alternativas abaixo encontramos a recomendação ideal de proteínas para um praticante de treinamento de força?

A
Entre 2 \, g/kg/dia e 3 \, g/kg/dia.
B
Entre 1,2 \, g/kg/dia e 1,4 \, g/kg/dia.
C
Entre 1,4 \, g/kg/dia e 1,6 \, g/kg/dia.
D
Entre 4 \, g/kg/dia e 5 \, g/kg/dia.
E
Entre 1,6 \, g/kg/dia e 1,7 \, g/kg/dia.
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