Questões

Sobre os quatro tipos ou modelos de Hiit bem definidos na literatura quanto à sua estruturação, assinale (V) para as afirmativas verdadeiras e (F) para as falsas.

( ) O Hiit pode ser longo ou curto, isto é, pode ser realizado por meio de sprints repetitivos ou sprints intervalados.

( ) O Hiit curto tem duração total de sessão curta, e o Hiit longo tem duração total de sessão longa. Já os sprints podem ser curtos (intervalados) ou longos (repetitivos).

( ) O Hiit pode ser longo ou curto, sendo o tempo de intervalo de recuperação fixo em dois minutos ou mais, tidos de forma ativa determinante para a intensidade do treinamento.

( ) Tanto no Hiit longo quanto no Hiit curto, a intensidade do treinamento está na determinação da duração do intervalo de estímulo, a qual pouco se relaciona com o intervalo de recuperação.

( ) O Hiit longo é aquele cujo estímulo é superior a 60 segundos, sendo que o tempo inferior a esse é considerado como Hiit curto. O Hiit em sprint pode ser repetitivo ou intervalado.

Sobre a obesidade e o exercício físico, classifique produção de V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:

o exercício físico seria um dos melhores tratamentos para a obesidade, pois pode trazer diversos benefícios para a saúde, além de prover a perda de peso corporal e a manutenção do peso

A diabete tipo 2 pode ser prevenida ou tratada com a adoção de hábitos alimentares saudáveis e a prática regular de atividade física

Após o exercício, a mobilização e oxidação dos lipídios (gordura) permanece aumentada

Apesar dos principais efeitos do treinamento físico no controle do peso corporal serem obtidos cronicamente, alguns efeitos de grande importância se referem ao aumento da atividade da enzima lipase hormônio sensível (enzima responsável pela maior mobilização de lípides no tecido adiposo) e ao aumento da densidade mitocondrial, potencializando a oxidação de lípides, favorecendo assim o emagrecimento

Com relação aos exercícios aeróbicos (exemplo: caminhada, corrida, natação), estudos sugerem que exercícios com esta característica promovem maior mobilização de gordura localizada na região abdominal, sobretudo em homens. Essa adaptação favorável é atribuída à atividade lipolítica mais elevada nos depósitos de gordura na região de tronco em comparação com as extremidades.

Assinale a alternativa CORRETA quanto a função principal da adrenalina e da noradrenalina no músculo cardíaco.

Durante o processo de respiração é necessário a ajuda de um conjunto de movimentos das costelas, músculos intercostais e diafragma, que determinam os movimentos de inspiração e expiração. A respeito desses dois processos, marque a alternativa correta.

No processo de expiração ocorre a saída de ar em razão de uma diminuição no volume da caixa torácica e um aumento da pressão interna. Na inspiração ocorre o relaxamento do diafragma e dos músculos intercostais, fazendo com que o tórax aumente de tamanho.

Na expiração as margens das costelas são levantadas para aumentar o volume torácico.

A expiração é o movimento responsável pela entrada de ar pelas vias.

No processo de inspiração ocorre a contração dos músculos e do diafragma, ocasionando uma pressão interna maior que a externa.

A ergoespirometria tem sido de grande valor na avaliação de indivíduos. A utilização desse método permite a monitorar e registrar, em tempo real, a ventilação pulmonar, o consumo de O2 (VO_2) e a produção de CO2 (VCO_2), figurando-se como metodologia não invasiva de suma importância na análise de respostas cardiorrespiratórias e metabólicas durante exercício. Sendo assim, após o registro do VO_2 e do VCO_2 dos jogadores do time do FLAMENGO durante uma atividade, o fisiologista do clube calculou a razão de troca respiratória (R = \frac{VCO_2}{VO_2}) e chegou a um resultado de 0,72. Nesse contexto, a estimativa de utilização de substrato durante a atividade foi:

A imunomodulação mediada pelo exercício físico está relacionada com questões multifatoriais, incluindo alterações circulatórias (hemodinâmicas) e hormonais (liberação de cortisol e catecolaminas). Além de estar ligada a fatores metabólicos, como a concentração plasmática de glutamina. Os mecanismos pelos quais o exercício agudo ou o treinamento físico alteram a resposta imune do indivíduo ainda não tenham sido completamente compreendidos, sendo que o efeito particular depende do tipo, da intensidade e da duração do exercício. A respeito do exposto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: I- Sugere-se que exercícios de intensidade moderada podem melhorar a imunocompetência, enquanto o exercício intenso e prolongado pode direcionar à situação oposta. PORQUE II- Verificou-se que, após exercício intenso e prolongado, ocorre supressão parcial de parâmetros da imunocompetência de atletas, caracterizando esse período como uma “janela aberta” para a invasão de microrganismos. Assinale a alternativa CORRETA: