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A rosca direta é um exercício que deve ser feito movendo a articulação do cotovelo, ocorrendo a sua flexão. O exercício rosca direta com halteres é executado em:
TRX.
Peso livre.
Máquinas.
Apenas isométricos.
Qual das seguintes técnicas artísticas é caracterizada pela aplicação de camadas de tinta sobre uma superfície para criar texturas e profundidade?
What is the training program described?
Peck Deck: 3 sets of 15 reps with 45 pounds and 60 seconds of rest between sets
Push-ups: 3 sets of 10 reps with no weight specified and 30 seconds of rest between sets
Push-ups with support: 3 sets of 10 reps with no weight specified and 20 seconds of rest between sets
Alternate Dumbbell Curl: 3 sets of 15 reps with 10 pounds and 60 seconds of rest between sets
Dumbbell Curl: 3 sets of 12 reps with 10 pounds and 60 seconds of rest between sets
Leg Extension Machine: 6 sets of 15 reps with 40 pounds and 60 seconds of rest between sets
Lateral Dumbbell Raise: 3 sets of 15 reps with 7 pounds and 60 seconds of rest between sets
Hip Adduction Machine: 3 sets of 20 reps with 45 pounds and 60 seconds of rest between sets
Qual é o período típico para que ocorram melhorias no VO2max em indivíduos que realizam treinamento cardiovascular?
Qual é o nome do exercício descrito a seguir?
Posição Inicial: Em decúbito dorsal sobre a meia lua. Mantenha ombros, quadris e joelhos fletidos à 90 graus. As colunas cervical e torácica devem estar levemente flexionadas.
Ação: Inspire concentrando-se, e expire ao estender o quadril e joelhos ao mesmo tempo que se estende os ombros até que fiquem paralelos com o solo. Flexione ainda mais a coluna cervical e torácica. Inspire e expire abduzindo o quadril e ombros. Inspire novamente, sustentando a posição em isometria, e expire retornando à posição anterior e então à posição inicial.
Assinale qual dos métodos de treinamento em musculação NÃO é indicado para indivíduos avançados.
O processo de encontro e junção dos tecidos urbanos de Natal e Parnamirim, formando uma única mancha urbana que dificulta a identificação dos limites municipais, ainda que continuem existindo cidades distintas, gerou uma: