Questões

Uma das abordagens de grande destaque na literatura científica é a identificação do comportamento do aluno frente à prática de exercícios. Nesse sentido, tem sido sugerido pelo modelo transteórico que as pessoas se encontram em 5 estágios de comportamento e estes influenciam a aderência à prática do exercício. Considerando os 5 estágios e seus respectivos significados, é apenas correto afirmar que:

A prescrição de um treinamento adequado depende de uma série de fatores. Dentre os fatores mais importantes, destaca-se uma boa periodização e o respeito aos princípios do treinamento, que devem sempre guiar os treinamentos propostos. Sobre o princípio da sobrecarga, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:

( ) Baseia-se no fato de que melhorar a capacidade de um indivíduo bem treinado é um desafio para os profissionais da área.

( ) Baseia-se no fato de que o treinamento deve ser contínuo, para que haja qualquer melhora física.

( ) Baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados para que haja melhora física.

( ) Baseia-se no fato de que cada indivíduo responde ao mesmo estímulo de uma forma diferente.

03 – “O treinamento de força é prescrito em função da combinação de diversas variáveis. Dentre elas podem-se citar o número de séries, os intervalos de recuperação e a quantidade, tipo e ordenação dos exercícios escolhidos. A forma pela qual essas variáveis são manipulada resulta em efeitos diferenciados [...]”. Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Musculação: crenças vs. evidências sobre o entendimento de que o objetivo de hipertrofia envolve altas cargas enquanto a definição muscular é feita com maior número de repetições, é correto afirmar que:

Considerando a passagem de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1.1 – Princípios fisiológicos aplicáveis aos programas de treinamento, de Fisiologia do Exercício sobre aptidão física relacionada à saúde (AFRS) e aptidão física relacionada ao desempenho esportivo (AFRD), analise as seguintes afirmativas:

I. Força e resistência muscular são componentes da aptidão física relacionada à saúde (AFRS).

II. São consideradas AFRD: potência, velocidade, agilidade, coordenação motora e equilíbrio.

III. AFRS já nascem com o indivíduo e não podem ser modificadas com treinamento.

IV. As AFRD podem ser melhoradas com treinamento adequado.

V. A flexibilidade é uma AFRD por ter pouca influência em tarefas diárias.

Estão corretas apenas as afirmativas:

Com base no texto e nas características que uma boa forrageira deve possuir, analise as afirmativas a seguir:

I. A alta relação folha/haste, além do bom crescimento durante o ano é perene.

II. A resistência às pragas, doenças, fogo, abalos mecânicos e apresentar alto valor nutritivo.

III. A facilidade em se estabelecer e dominar, além de produzir sementes férteis em abundância e de fácil colheita e apresentar boa palatabilidade.

É correto o que se afirma em:

Qual é o mecanismo responsável pela dor muscular pós-treino?

As adaptações estruturais são aquelas que acontecem dentro da musculatura esquelética e são ocasionadas pelo treinamento. Sobre as adaptações estruturais, analise as sentenças a seguir:

1. A hipertrofia muscular ocorre pelo aumento do volume das fibras musculares individuais.
2. Ainda há discussão no meio científico se é possível acontecer hiperplasia em seres humanos.
3. A hipertrofia muscular pode ocorrer tanto nas fibras de contração do tipo I, fibras de contração lenta, quanto nas fibras do tipo II, de contração rápida.

Assinale a alternativa:

Nível 1 de proteção significa: