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Dentro do salão de musculação o profissional da educação física que trabalha com a musculação pode optar por diferentes aparelhos e exercícios ao depender do objetivo da sessão e do programa de treinamento. São diversos os exercícios livres ou em máquinas que podem ser utilizados. Caso a intenção do profissional seja a de trabalhar a musculatura dorsal, um exercício que pode ser utilizado é:
A
agachamento.
B
supino reto com halteres.
C
supino inclinado com halteres.
D
crucifixo.
E
remada unilateral com halteres.
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Qual equipamento é fundamental para ajudar a reduzir a fadiga dos snipers em missões prolongadas?

A

Kit de primeiros socorros

B

Cantil de água

C

Binóculos de longo alcance

D

Kit de maquiagem de camuflagem

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Quando organizados os sistemas de treinamento, as variáveis do treinamento de força são de extrema importância para a obtenção dos resultados. Nesse contexto, na condição hipotética de que você possui um aluno que está treinando musculação durante 12 meses e está realizando um programa voltado para hipertrofia e força muscular, você precisará enfatizar um “estresse mecânico e metabólico” durante o treinamento, utilizando sistemas específicos, além de manipular adequadamente as ações musculares concêntrica e excêntrica. Considerando essa situação hipotética, é apenas correto afirmar que:

A
Quando aplicado o sistema super slow, um maior tempo sob tensão do músculo é importante para induzir um elevado estresse metabólico e, para isso, é necessário diminuir a velocidade de movimento na ação muscular concêntrica durante o exercício.
B
Se for priorizado o estresse metabólico, os métodos “oclusão vascular e super slow” são recomendados devido à ênfase dada nas ações musculares excêntricas e na fadiga provocada pelo manguito restritivo, respectivamente gerando acúmulo dos metabólitos e efeitos na hipertrofia muscular.
C
Manipular adequadamente as ações musculares concêntrica e excêntrica é importante para enfatizar o estresse mecânico e metabólico durante o treinamento, utilizando sistemas específicos.
D
A utilização de sistemas de treinamento que enfatizam a força máxima é a melhor opção para o aluno que busca aumentar a força e massa muscular do corpo todo e, de forma secundária, diminuir o percentual de gordura para 13%.
E
A utilização de exercícios monoarticulares é a melhor opção para o aluno que busca aumentar a força e massa muscular do corpo todo e, de forma secundária, diminuir o percentual de gordura para 13%.
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Se uma onda de luz passa por uma borda e gera um fenômeno de difração, essa mudança revela propriedades para as ondas em:
A
Dirigir energia
B
Ampliar objetos cristalinos
C
Criar novos padrões
D
Mostrar envolvimento de sistemas
E
Divulgar mais eletricidade
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Em relação ao sistema energético, uma série realizada por 1 a 3 repetições até a falha técnica concêntrica é:

A
Aeróbia com produção de íons de hidrogênio e lactato.
B
Anaeróbia lática.
C
Anaeróbia alática.
D
Nenhuma das respostas acima.
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Por que realizar treinamento funcional?

A

Para melhorar a qualidade de vida, prevenir lesões e aperfeiçoar o desempenho de atletas.

B

Para desenvolver a consciência e controle corporal, melhorar a coordenação motora, equilíbrio muscular, força, flexibilidade, velocidade e postura, diminuindo a incidência de lesões.

C

Para obter estabilidade articular, aumento da eficiência dos movimentos, melhora do equilíbrio estático e dinâmico, resistência cardiovascular e muscular, lateralidade corporal, flexibilidade e propriocepção, entre outras qualidades necessárias para a eficiência diária e esportiva.

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A velocidade no treinamento esportivo é entendida como a capacidade de um atleta realizar ações motoras no menor espaço de tempo possível...

A
O Treino de força pode melhorar o desempenho da velocidade, pois aumenta a força muscular.
B
O Treino de resistência não tem impacto na velocidade.
C
O Treino de agilidade é essencial para melhorar a velocidade.
D
O Treino de velocidade deve ser feito apenas em pista.
E
O Treino de potencia pode melhorar o desempenho da velocidade, pois aumenta o recrutamento de unidades motoras compostas por fibras de contração rápida.
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Qual é o objetivo do estudo sobre o efeito do método de aprendizagem baseada em problemas nos eletroencefalogramas dos estudantes e na perfusão sanguínea microcirculatória no ensino de fisiologia do esporte?

A
Explorar o mecanismo do método PBL para melhorar o interesse e a eficácia da aprendizagem dos estudantes.
B
Avaliar a eficácia do método PBL na prática de esportes.
C
Comparar o método PBL com outros métodos de ensino em diferentes disciplinas.
D
Investigar a relação entre o método PBL e a pressão arterial dos estudantes.
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A partir do entendimento da função de cada uma das estratégias de leitura mencionadas, assinale a alternativa:

A

Scanning e Skimming são estrátegias que possuem funções diferentes na leitura de textos, e elas não são complementares para a compreensão textual.

B

Scanning é a estratégia de leitura usada a fim de localizar informações mais específicas de um texto. A localização das sentenças-tópico e introduções fazem parte desta estratégia.

C

Skimming é a estratégia de leitura usada para localizar informações específicas de um texto, como datas, números, fatos específicos etc.

D

Skimming é a estratégia de leitura rápida de um texto, a fim de localizar as informações mais importantes do texto, as ideias principais.

E

Scanning é a estratégia de leitura realizada por meio de inferências do leitor sobre os temas de um texto. A identificação e leitura das palavras cognatas fazem parte desta estratégia de leitura.

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Os treinadores devem levar em conta durante a montagem do programa de treinamento algumas variáveis, como o volume e a intensidade. Essa relação entre volume e intensidade é de extrema importância. Por meio dessa interação pode ser feita a periodização do treinamento. Podemos entender como definição de volume e de intensidade:
A
A intensidade é a carga de treinamento utilizada pelo avaliado. O volume pode ser entendido como a quantidade de trabalho realizado em uma sessão de treino.
B
O volume é a carga de treinamento utilizada pelo avaliado. A intensidade pode ser entendida como a quantidade de trabalho realizada em uma sessão de treino.
C
A intensidade é entendida como o movimento completo de um exercício. O volume é entendido como o número de séries somado às repetições e ao peso.
D
A intensidade é o ritmo de execução dos exercícios. O volume é a carga de treinamento utilizada pelo avaliado.
E
A intensidade é a carga de treinamento utilizada pelo avaliado. O volume é o ritmo de execução dos exercícios.
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