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Depois de ter calculado as necessidades energéticas, qual deve ser o próximo passo?

A

Reduzir calorias para emagrecer e evitar mais dor até se recuperar da lesão totalmente.

B

Aumentar as calorias e modificar a distribuição de macronutrientes para reduzir gordura e aumentar massa muscular.

C

Manter as calorias modificando a proporção de macronutrientes que independentemente das calorias ele irá emagrecer.

D

Aumentar calorias para hipertrofiar e ajudar no fortalecimento para depois emagrecer, independentemente da dor.

E

Manter calorias para emagrecer, pois só o exercício já irá mudar o percentual de gordura.

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Qual é a recomendação geral sobre a hidratação durante a prática esportiva?

A
Beber água apenas após o treino
B
Não é necessário se hidratar durante o exercício
C
Beber de acordo com a sede e o tipo de exercício
D
Beber apenas sucos de frutas
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Em quais esportes de combate é mais comum o uso de creatina como suplemento?
A
Judô e Taekwondo
B
Boxe e Karatê
C
Luta Livre e MMA
D
Esgrima e Jiu-Jitsu
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A diferença entre veneno e medicamento, muitas vezes, está apenas na dose. Analise as afirmativas abaixo e escolha a alternativa que não está de acordo com esse grupo de drogas:

A
Certos venenos em doses reduzidas são inócuos, como no caso do arsênico, estricnina e morfina. À medida que a dose cresce passam por uma fase de ação terapêutica.
B
O material de escolha para pesquisa de venenos é a urina, pois a principal via de eliminação dos venenos é o rim.
C
O Bário, muito tóxico sob a forma de cloreto que é solúvel, mostra-se inócuo sob a forma de sulfato que é insolúvel.
D
Em geral, o homem é mais sensível aos tóxicos que a mulher.
E
Exames de cadáver podem revelar lesões provocadas por venenos, que não são detectados no exame toxicológicos, pois foram eliminados ainda em vida.
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Leia os excertos abaixo.

A
as duas são verdadeiras e a justificativa está correta.
B
a primeira é uma afirmativa falsa e a segunda verdadeira.
C
a primeira é uma afirmativa verdadeira; e a segunda é falsa.
D
as duas são verdadeiras, mas a segunda é uma justificativa incorreta da primeira.
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A pirâmide alimentar nos aponta, de maneira geral, diretrizes para ter uma alimentação equilibrada e um corpo saudável, mantendo o equilíbrio dos aspectos quantitativos (caloria) e qualitativos (nutrientes). Assinale a recomendação em percentual dos macronutrientes para um indivíduo fisicamente ativo:

A
Carboidratos 30-40%, lipídios 10-15%, proteínas 45%.
B
Carboidratos 40-50%, lipídios 30-35%, proteínas 15-35%.
C
Carboidratos 55-60%, lipídios 20-30%, proteínas 15-20%.
D
Carboidratos 20-30%, lipídios 5-10%, proteínas 60%.
E
Carboidratos 70-80%, lipídios 10-15%, proteínas 5%.
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Na prática esportiva, como podem ser definidos os grupos especiais?

A
Apenas atletas profissionais.
B
Grupos que não precisam de cuidados especiais.
C
Portadores de condições de saúde que requerem atenção.
D
Apenas idosos.
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Apesar do treinamento planejado, os atletas podem apresentar um declínio do desempenho, o que tem sido atribuído tanto a causas psicológicas e fisiológicas. Essa condição a qual os treinadores devem estar atentos é conhecido como overtraining (WILLMORE e COSTILL, 2001). Nesse contexto, assinale a alternativa:

A

Também conhecido como overreaching.

B

Somente atletas de alto nível podem apresentar um quadro de overtraining.

C

Não tem relação com intensidade, duração e frequência de treinamento.

D

As consequências do overtraining podem ser positivas, uma vez que o atleta se encontra no limiar de ganho de desempenho.

E

Perda de força, fadiga crônica, distúrbios do sono e baixa na imunidade são consequências do overtraining.

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Qual é um dos benefícios do consumo de ácido fólico para a saúde dos homens?

A

Melhora da memória

B

Redução do risco de doenças cardíacas

C

Aumento da produção de colágeno

D

Fortalecimento dos músculos

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Qual é um dos benefícios da suplementação de selênio para a saúde dos homens?

A

Redução do risco de doenças cardíacas

B

Melhora da função tireoidiana

C

Aumento da produção de colágeno

D

Fortalecimento dos ossos

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