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De acordo com o texto, a parte da atividade em que é possível variar a intensidade e o tipo de exercício é:
A
Reduzir a intensidade do esforço físico da parte principal.
B
Parte principal.
C
Parte do treino.
D
Parte final.
E
Parte aeróbia leve.
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O método de treinamento em que o indivíduo realiza a fase excêntrica do movimento sozinho e a fase concêntrica com auxílio é o método:

A
Set-21.
B
Bi-Set.
C
Negativo ou excêntrico.
D
Pré-exaustão.
E
Alternado por segmentos.
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A escala de intervalo PR é utilizada para quê?

A
Para saber o tempo de intervalo ideal para cada aluno, uma vez que a recuperação entre as séries do exercício é determinada pela individualidade biológica.
B
Para determinar a carga ideal de exercícios para cada aluno.
C
Para avaliar a flexibilidade de cada aluno.
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Assinale a opção que apresenta o tipo correto de articulação descrito no texto:


O texto refere-se a um tipo de articulação sinovial mono-axial.

A
Selar.
B
Dobradiça.
C
Pivô.
D
Esferoide.
E
Condilar.
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A prescrição de exercícios de flexibilidade tem recomendações específicas para otimização de resultados. Na execução do alongamento estático a recomendação para manutenção na posição é especificada. A esse respeito, assinale a opção correta:
A
3 a 6 segundos
B
6 a 12 segundos
C
1 minuto
D
10 a 30 segundos
E
15 segundos
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Questão 12: Na prescrição de ganhos de massa (hipertrofia) para alunos intermediários Vemos os seguintes pontos

  1. Intensidade: 70-85 ext{% de IRM}
  2. Volume: 1-3 series
  3. Intervalo de descanso: Mínimo de 3 minutos
  4. Frequência semanal entre 2 a 3 estímulos por semana
A
Somente a alternativa 3 está correta
B
As alternativas 2 e 4 estão corretas
C
Somente a alternativa 1 está correta
D
As alternativas 1 e 4 estão corretas
E
Somente a alterativa 4 está correta
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Ref.: 6092865 Pontos: Varian treinamento é uma medida positiva para adaptações. No entanto, combinar treinamento aeróbio ao treinamento de força deve ser feito com atenção e cautela. Assinale a opção o porquê dessa necessidade de forma correta:
A
Pois o treinamento de força modifica a densidade do treinamento e o aeróbio de volume, e essas variáveis não devem ser
B
Pois o treinamento de força resulta em hipertrofia muscular, algo indesejável no desempenho
C
Pois treinamento de força depende de intensidade e o aeróbio de volume, o que pode gerar sobretreinamento
D
Pois as adaptações devem ser específicas à modalidade esportiva e, neste caso, isso não se aplica.
E
Pois esses tipos de treinamento impõem adaptações que podem causar interferências um no outro.
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Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. I. A frequência e a quantidade de exercícios físicos presentes numa aula voltada para a terceira idade devem ser controladas. PORQUE II. Para organizar grupos voltados para esse público é necessário fazer uma separação por idade, considerando que cada um apresenta um tipo de limitação física. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:

A
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
B
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I.
C
As asserções I e II são proposições falsas.
D
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
E
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
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Durante a realização de um exercício, o músculo trabalhado sempre terá um músculo antagonista. No tríceps pulley, exercício que trabalha o tríceps, qual é o anatagonista?
A
O peitoral é antagonista do tríceps.
B
O bíceps é o antagonista do peitoral.
C
O tríceps é o antagonista.
D
O bíceps é o antagonista do tríceps.
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Sobre as adaptações agudas e crônicas, assinale a alternativa INCORRETA:

A
No tempo decorrente depois da prática do exercício físico, podem estar ocorrendo as adaptações crônicas.
B
O corpo continua se adaptando às exigências impostas pelos exercícios mesmo nos períodos de repouso.
C
As adaptações somente ocorrem se um praticante se exercitou naquele dia.
D
No momento imediatamente após encerrar o exercício, estão acontecendo as adaptações agudas.
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